لم ينقص وزني سوى 4كيلوغرام
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت :
راجية الرحمن
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ضـُےـوءّ آلقـےَـمرْ:
وعليكم السلام يالغلا
ممكن اعرف شنو نظام غذائك و هل تمارسين الرياضه
بنتظار جوابك
تحياتي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهوعليكم السلام يالغلا
ممكن اعرف شنو نظام غذائك و هل تمارسين الرياضه
بنتظار جوابك
تحياتي
شكرا على الاهتمام بموضوعي انا تقريبا نقصت اكلي الى النصف الا اني اجد صعوبة في ازالة الخبز و نقصت من استهلاكي له اما بالنسبة للرياضة امارس المشي وصعود السلالم وفي بعض الاحيان الايروبيك في البيت دمت بخير
