بقالك كتير عايزة تخسي ومش عارفة ازاي ؟؟ تعالي وانا اقولك ازاي واوعدك انك هتحققي حلمك

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

اوك
قريت مرة رجيم للأرداف قريتيه شي
لأن أنا مشكلتي الكبرى الارداف
شو بالنسبة للرياضة
لازم رياضة والاما بنستفيد شي

كتبت : ام الاكل

بشترك معكم بس راح اتبع التخفيف
بجاوب على أسئلتكم بعدين
الحين فيني النوم تصبحوا على خير

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

ههههههههههههههه
وانت من أهل الخير

كتبت : °o.OجوليO.o°

خلاااص انا مووافقة ^_^

انا اوافق سوسو الراي يافافي
لو استمرينا ان شاء الله مايرجعو
يعني حتى لو فكرنا ناخذ بريك يوم ماراح ناخذ راحتنا ع الاخر

وبالاخير لاتنسو ان الاستمرار ع الرجيم لفترة محترمة هو المفتاح انو النتائج تبان والوزن ينزل وبالتالي نتحمس اكثر
>>ان شاء الله نحقق هالشي وكلا ع حسب جسمه

بالنسبة لل3 ايام البروتينية وش رايكم لو خليتها بيض وعدس وبقوليات ؟
او اخليها وحدة من ال3 ايام اللي قبل
يعني فواكه او البان او خضار؟

كتبت : ♥♥..fafy..♥♥

اوكي جولي
بس أمانة لازم نشجع بعض وما نتراجع ونحط قواعد لأنفسنا
بركي ان شاء الله هال3 شهور بنحقق الحلم
أكيد كل وحدة حسب جسمها
مشان ال3 أيام الخيرة ممكن بس بعتقد البقول بتعمل نفخة بالبطن
بس انت محتاجة للبروتين اشربي كمون مشان النفخة
سؤال حبيباتي فينا نشرب شاي أخضر وزنجبيل ولا لأ ؟؟؟؟؟؟

كتبت : دودو الامورة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فافي الجديدة:
اوك

قريت مرة رجيم للأرداف قريتيه شي
لأن أنا مشكلتي الكبرى الارداف
شو بالنسبة للرياضة
لازم رياضة والاما بنستفيد شي

بالنسبه للارداف جربي كتاب جورج كروز 8 دقائق في الصباح للارداف ترا رهيييييييييييييب يشدهم وينحفهم كتير