مجتمع رجيمأسئلة و استفسارات الرجيم

ســـــآعدوني تكفون

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالكم اخواتي .. ان شاء الله تمام

ممكن سؤال انا وزني 65 و طولي 159 ممكن اعرف كم سعرة احتاج في اليوم

تحياتي
شاركي معانا في موضوعنا
http://forum.rjeem.com/t133197.html
فيه مسابقةالحميةنادي الصبايااشتركي فيها

حبيبتي اولا منورة بين اخواتك
وزي ما قالو البنات فيه فعاليات تقدري تشتركي فيها
عشان الحماس وكذا بذات ان هدفنا مشترك



وبنسبة للسعرات هي على حسب نشاطك وعمرك واكيد وزنك وطولك
انا لقيت موقع يحسبلك السعرات اللي تحتاجيها في ايوم
طريقته تكتبي وزنك وطولك وعمرك ومستوى نشاطك
وكم تبغي تنحفي في الاسبوع وتحسبي
وبيطلعك كم السعرات الحرارية اللي تحتاجيها لأنقاص هالوزن في اسبوع
ان شاء الله يعجبك ويعجب البنات لانه تحفة

http://www.healthyweightforum.org/en...ries-required/


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زوجي قرة عيني:
شاركي معانا في موضوعنا
http://forum.rjeem.com/t133197.html
الله يعطيج العافيه يالغاليه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عطرالفل:
فيه مسابقةالحميةنادي الصبايااشتركي فيها
مشكورة يالغلا ان شاء الله بشترك

ربي يوفقك
1 2 
كلمات ذات علاقة
تكفون , ســـــآعدوني