مآبعد الضيق الآ الفرج ومآبعد السمنة الآ الرشآآقه ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
سماء ميرال
اخر تحديث
مآبعد الضيق الآ الفرج ومآبعد السمنة الآ الرشآآقه ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الرشآآقه PIC-545-1351087568.g

حبيبااتي عسااكم كلككم بخيير وكل عام وانتوا بسعادة وهناء بمناسبة عيد الاضحى الرشآآقه smile15.gif
حبيت اتكلم لككم عن تجربتي في انقاص وزني من 77 ونص الى 56 ونص يعني خسران 21 كيلوو الرشآآقه 00000245.gif في سنة و6 شهور تقريبا
اني كنت قبل الرجيم حالتي اقعد عند التلفزيون اشاهد طبعا جنبي صفريه كورن فلكس وحليب طبعا مايهمني قليل كامل اهم شئ يقضي غرض وجنبي بالجهة نفسها صفرية اندوومي والجهة الثاني كيس مليان شيبسات ساره ونوره وكوكتيل وليز وعمان وصحاؤي وخضروات وفونزيز ووو كثيير اجهزهم لي طبعا وتوكس وعصير مانجوو اكل نص هلاشياء واشبع بس لا اقول لززم اكملهم الرشآآقه icon4.gif بيتنا يقولوا لي الى متى بتضلي كذا انتي جميله يعني بصراحه اني بالصلاة ع النبي حلوووة ووايد الرشآآقه smile04.gif بس النشاط مخربني مررره حتى اتذكر من كثر الاكل والمقالي والنوم بعد الاكل وعدم الحركه بس اكل واشاهد وانام يعني تحسووا بلا هدف بس افكر وش بتغدا وش بتعشى وش بطلب لي من المطعم وش بعطي اخويي عشان يروح يجيب الماي لي لاني مو قادره اخف عممري صارت السمنه لركبتي وصرت اعري تخيلوا بنت في ثاني متوسط مو قادرة تمشي خطوتين والا قلبههها يرقع ويصفق وحاله طبعا خواتي اذا ماجابوا لي اكل اطنقر وازعل واذا جابوا لي استانس وافرفش وامسك اولادهم شووي امووت في التوكس في البطاطا المقليه احب اكل حتى لو اني شبعانه بعدين فترة صار عندنا حفلة اخوي وقبلها ماقوول لكم كيف حالتي مع بيتنا والتهزيئات اللي اسمعها اضعفي خففي ع روحش هذا مرض واني اقول في نفسي طنش تعش تنتعش ولا ادق خبر مع انه كان ودي انحف واصير مثل صديقاتي بس خلاص حاطه ببالي اني ماراح اقدر الرشآآقه smile27.gif قبل الحفله رحنا ندوور ملابس قلبي ضاق اشووف ملابس حلووة وتناسبني يعني تجذبني لها الوانها ملفته مخصره وتناسبني لاني بيضاا بووايد وتناسب سني بس للاسف مالقى مقاس زين علي اضطر اخذ اي شئ يدخل وبس اناظر نفسي بالمرايا والملابس عليي واتححسسر ع اللي يقدر يشتري اللي يعجبه دوون تدووير وغصبان ومو طيب قلب صارت الحفله وبعد الحفله الكل عارف انه زواج واتفقووا اخواني ثنينهم يتزوجون سوا تعرفوا يعني عن التكاليف والزحمات الرشآآقه 0000454.gif اني هنا وقفت قلت خلاص ببدا رجيم واسوي رياضه وانزل وزني الرشآآقه 00003265.gif بالبدايه كان صعب اششد الصعووبه تجلسين ويجيبون من المطعم وانتي تسوي رياضه الرشآآقه smile37.gif تقولي لو ماسويت هذا كله لو اكلت بعتدال بس كلمة لو ماتنفع الوقت صار جدي ياتخربي وتستسلمي والا تكملي وتواصلي اخر المشوار كنت اعاني كثيير خصوصا تعرفوا الواحد لما يبدء رجيم اكيد ماراح يتغير بسهوله الكل يقوول مابتقدري ويضحكوا لما اكل فواكه وخضار وجميع انواع التحطيم اول ماكنت اسوي رجيم كانت كل اساليبي خطأ في خطأ وكانت ايام دراسسه يعني صعبه تركزين دون اكل اول اسلوب كنت ماكل ولاشئ من الصباح لليل اكل 2 توست بر وجبنة قليلة الدسم وليوم ثاني كذا والرياضه اسويها يوميا نص ساعه ثاني اسلوب كنت اخلي لي يوم مفتوح الاربعاء اروح اجيييب كككككككل الممنوعات والخرابيط واكلها عبال انه مفتوح يعني وتعرفوا البطن لما ينفتح خلاص عاد وش يسكره مايتسكر واضل اخرب الخميس والجمعه ثالث اسلوب كنت اووزن كل يووم لا ومو الصباح كنت اوزن بعد مارجع من المدرسه كل يوم اوزن القى ناقصه نص امووت من الوناسسه وارجع اقسى ع نفسي اكثر واكثر قرب عرس اخواني واني ابي حل لمشكلتي حاولت ابحث ولقيت المنتدى اللي احلى من الحلى منتدى رجيم وكتبت فيها اول موضوع لي واشتركت في قروبات كثييره وصار عرس اخواني اللي لاحظ لاحظ واللي مالاحظ يعني عنده اني ماتغيرت وصلت الستين استانست كل ماوصل مرحله نقص الوزن ارجع اقسسى ع نفسي بسبب الحماس والطمع اني انقص اكثر جاء رمضان شهر الخير الله يعودنا عليه اميين وصار وزني في الخمسينات ماقولككم كيف كنت بامووووت من الوناسسه وزني كل ماله ينقص واني مستمره بالرياضه والتخفيف ماسويت تخفيف الا بعد الرجيممات كانت تمر عليي اسابيع وزني ماكان ينقص ثابت وتمر اسبوع زايد نص مع اني ملتزمه يعني ججد شئ يقهر انش تتعبي وماتشوفي نتيجة تعبش صرت اكسر الرجيم وارجع ابدأ من جديد صار ينقص تدريجيا فتحت المدرسه البنات لما شافوووني ماصدقووا شهقوووا يقولوا لي زهراء وش سوويتي في نفسش كييف صرتي كذا وصديقتي الثانيه تقوول مو حلوو النحف عليش مليانه احلى وتقولي صديقتي مايضعف كذاا الا الحب اعتررفي تخيلوا بنات سيرتي صاارت ع ككككل لسان المدرسه واني كيف نحفت وتغيرت عن قبل خصوصا اني سوويت لي مريوول مو فسيح مرره لا يعني يبين كثيييير اني نحفانه اسبوووع كامممل وكل المدرسه تناظر فيي واني امشي بثقه واني كيف كنت وكيف صرت امشي وابتسم ابتسامه ثقة وتحدي ع كل اللي تكلم حتى لو مو قدامي بس من وراي ماتتخيلوا قد ايش طعم الانتصار حلوو اتمممنى كل بنننت تذووقه وتحسس هالاحساس احساس وشعوور صعب وصفه الا اذا حسسيتي فيه طبعا بيتنا الكل صار يعرفني زهراء القوية اللي قدرت وتحمملت وشجعت نفسها قبل لاحد يشجعها الككككل قالي نحفانه وضععفتي ووقفي رجيمات لان طوولي صار جدا مناسب لوزني وصرت تقريبببا في المثالي بس اني قررت وقلت لم ولن استسلم بكممل واواصل ليين ادخل عالم الاربعينات

الاشياء اللي تصلححت عندي
انوو اذا ماكلتي شئ ماراح تحرقي شئ
الوزن مايكون الا يوم بالاسبوع مو كل يوم نطه ع الميزان
انو الرجيم مو صعب ولاسهل بس مع التعوويده كل شئ بيصير مثل ماخططتي
الاشياء اللي فادتني بالرجيمات
الشاي الكشري جربت يمكن شهرين تقريبا وحاسه استفدت عليه بس الان تركته
الليمون والكمون ع الريق يمكن شهرين بس تركته
الشاي الاخضر ثم الشاي الاخضر ثم الشاي الاخضر بعد الاكل بساعه
الرياضه ماوصيككم بها يابناات هي اللي تبين نحفش وضعفش وماراح تتركي الرجيم ويبدا جسمش بالترهل الا اذا ماسويتي رياضه فححتى تضمني جسم غير مترهل مشدوود لاززم رياضه
اكيد الاكل الصحي واجتناب اكل هالمطاعم اللي كله زيووت ومقالي اكل الخضروات الفواكه مشتقات الحليب القليلة الدسم الدجاج والبروتينات
ابتعدي قدر المستطاع عن النشويات الخبز او الرز او المعجنات تررى يابنات المنطقه الاخيره من الجسم اقصد الارداف والفخوذ ماتسمن الا من النشويات
السباحه بعد الرياضه مباشره تشد الجسم
شرب الماي بكثره لان الماي يحرق الدهون ويعطي نظاره للبشره وقبل الاكل اشربي كوبين ماي قبل كل وجبة حتى تضمني انو ماتكلي كثير
اي احد يجيب لش الاحباط او التمسخر ياليت مايعرف انش جالسه تسوي رجيم
اطلعي قدام الكل بككل ثقة البسي ع كيفش وذوقش واللي يناسبش حسسي براااحه بثقه بنظرات الكل عليش كيف كنتتي وكيف صرتي لاتحرمي نفسش طعم الانتصار الواحد كم مرة بعيش مرة وحده بس الرشآآقه smile59.gif اقهري كل من حولش كل من استهزاء فيش او استهان بقدراتش اثبتي للكل انش تقدري ترى اذا انتي ماساعدتي نفسش من الداخل مستحححيل احد يقدر يساعدش الرشآآقه icon11.gif اسفه لو طولت عليكم ..


اتمممنى اني افدتككم ولو بششئ بسيط مابي الا دعواتكم حبايبي .. الرشآآقه smile11.gif الرشآآقه smile15.gif
شمس الحيآة
حبيبتي


لك كل الشكر غاليتي
لسرد تجربتك الناجحة

زهراء الشجاعة
ي رب يكون هالحماس
عندك الى ان توصلي لمرادك

ويكون عندك نفس الارادة
للحفاظ ع وزنك الجديد..

الله يحفظك ي رب
وينور دربك..




استفدت من نصايحك
انا اعرفها بس ما عندي الجرأة
لتطبيقها
بس ان شاءالله راح امشي نصايحك
واشوف نتائج حلوة بالميزان
بأذن الله..

أمسكي ي زهورة البطلة
دبدوبه ورديه
مشاء الله تبارك الله عليك ِ حبيبتي وعلى قوة ارادتك
بس انا بعد زي اهلك اقولك خلاص كافي وزنك مثالي
وش تبين بالاربعينات وربي تطلعين تروعين لا لا اذا لابد
تنزلي نزلي لين 55 وربي راح تطلعين نحيفه مووت
عموما الله يوفقك ويسعدك
شلال الود
سماء ميرال
حبيبتي شمس الحياة نوورتي الموضووع بوجودش ياعمري وتسلمين ع الوردة وعقبالش يارب تنززلي وتنحفي من غير شر يارب ..
دبدوبه وردية ياحياتي انتي هو جد يمكن مايناسبني بس تخيلي لما احد يسئلش كم وزنك وتردي بككل ثقة وجرأة ويكوون الوزن في الاربعين حتى لو 49 تحسسي غييير يسلم لي المروور العسسسل وفالش أحلى رشاقة قلبوو ..
شلال الورد نوورتي ونوريني دووم كذا تسلمي حبيبتي ع المرور الله يعطيك العافية ..
°o.OجوليO.o°
ماشاء الله تبارك الله

مباارك عليك هالانجاز الرااائع
ومشكوورة حبيبتي ع افادتنا بقصتك

لك احلى تقييم واحلى وساام حبيبتي
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

تجارب رجيم الحليب و التمر

السابق

رسالتي لكل من تبحث عن النحافه

كلمات ذات علاقة
مآبعد , الم , الرشآآقه , السمنة , الفرح , الضيق , ومآبعد