مجتمع رجيمأرشيف رجيم

لاتراجع لااستسلام قررنا الانتقام ..

السسسسسسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة

بعد تجارب 7 سنوات في الوصول للرشاقة لن اياس ولن انهززم سااوصل وسااجعل نهاية هذة السنة نهاية لمعانتيي

معظمم مشاكلنا النفسية مرتبطة بالسمنة وطبعا غير انعدام الثقة بالنفس ووووو بالاختصار الوصول للرشاقة مش صعب لهدرجة نحتاج عزيمة لانقولي ماعنديييييييييي عزيمة احنا بنصنعهااااااااااااا +التزاممم بالرجيم +ممارسة الرياضة فقطط

وهتبقى موزة

فكرة اليومية : احتاج الي 4 بنات فقطط رح يكون فرقين
وكل وحدة لها رجيمها الخاص
والي تخبصصصصصصص عقابها تصوم يوم او ع حسب ايام التخبيص <كل وحدة وضميرها وبالاخر هذا في مصلحتها \

والي رح تكون اكتر وحدة خسرت رح تكون ملكة الرشاقة للاسبوع
فقط وارحب بكل الي انضمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وباذن لله بداية خير علينا جميعاا

ابدا بنفسي

طبعا اليوم كانت بدايتي بدات برجيم السوائل .
طولي 160
الوزن/ بكرة بوزن الصبح عشان يكون اكثر دقة
الهدف 60

بانتظاركم


انــــآآ قدهــــا

طولي 157

وزني 69

الهدف: 45

يعني لازم اخسر 24 كيلو ان شاء الله اقدرانا حاطه في بالي 3 شهور
ركبت دراجه نص ساعه نضامي انا من عندي التخفيف اول حاجه غير انو لازم امشي ع السير وتمارين ورقص بعض الاحيان

الله يوفقك يا قمر وتوصلي لحلمك
عشان تتحمسي اكثر ادخلي اقري اول مشاركة في موضوعي
اتمنى تستفيدي منه وتتحمسي اكثر
الله يوفقك وتخسي على خير

http://forum.rjeem.com/t133197.html
☝ أنا راح أبدأ معاكم بإذن الله

والله يعيننا بإذن الله
كلمات ذات علاقة
لااستسلام , لاتراجع , الانتقام , قررنا