لاتراجع لااستسلام قررنا الانتقام ..
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ناحفة ناحفة
-
السسسسسسلام عليكم ورحمة الله وبركاتة 
بعد تجارب 7 سنوات في الوصول للرشاقة لن اياس ولن انهززم سااوصل وسااجعل نهاية هذة السنة نهاية لمعانتيي
معظمم مشاكلنا النفسية مرتبطة بالسمنة وطبعا غير انعدام الثقة بالنفس ووووو بالاختصار الوصول للرشاقة مش صعب لهدرجة نحتاج عزيمة لانقولي ماعنديييييييييي عزيمة احنا بنصنعهااااااااااااا +التزاممم بالرجيم +ممارسة الرياضة فقطط
وهتبقى موزة
فكرة اليومية : احتاج الي 4 بنات فقطط رح يكون فرقين
وكل وحدة لها رجيمها الخاص
والي تخبصصصصصصص عقابها تصوم يوم او ع حسب ايام التخبيص <كل وحدة وضميرها وبالاخر هذا في مصلحتها
\
والي رح تكون اكتر وحدة خسرت رح تكون ملكة الرشاقة للاسبوع
فقط وارحب بكل الي انضمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وباذن لله بداية خير علينا جميعاا
ابدا بنفسي
طبعا اليوم كانت بدايتي بدات برجيم السوائل .
طولي 160
الوزن/ بكرة بوزن الصبح عشان يكون اكثر دقة
الهدف 60
بانتظاركم
بعد تجارب 7 سنوات في الوصول للرشاقة لن اياس ولن انهززم سااوصل وسااجعل نهاية هذة السنة نهاية لمعانتيي
معظمم مشاكلنا النفسية مرتبطة بالسمنة وطبعا غير انعدام الثقة بالنفس ووووو بالاختصار الوصول للرشاقة مش صعب لهدرجة نحتاج عزيمة لانقولي ماعنديييييييييي عزيمة احنا بنصنعهااااااااااااا +التزاممم بالرجيم +ممارسة الرياضة فقطط
وهتبقى موزة
فكرة اليومية : احتاج الي 4 بنات فقطط رح يكون فرقين
وكل وحدة لها رجيمها الخاص
والي تخبصصصصصصص عقابها تصوم يوم او ع حسب ايام التخبيص <كل وحدة وضميرها وبالاخر هذا في مصلحتها
\والي رح تكون اكتر وحدة خسرت رح تكون ملكة الرشاقة للاسبوع
فقط وارحب بكل الي انضمووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووو وباذن لله بداية خير علينا جميعاا
ابدا بنفسي
طبعا اليوم كانت بدايتي بدات برجيم السوائل .
طولي 160
الوزن/ بكرة بوزن الصبح عشان يكون اكثر دقة
الهدف 60
بانتظاركم
