بليز اريد رجيم موظفات

مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات الرجيم
كتبت : خلوده88
-
حبيباتي بليز محتاجه رجيم موظفات وانا دوامي من 7ونص لي 5ونص مساء ومااقدر اطبخ وارجع هلاكنه من دوام بليز حبيباتي ساعدوني اريد رجيم مجرب ومضمون بليززززززززززززززززز تسوي خير في smile27.gif
كتبت : خلوده88
-
معقوله 27 زياره ولا وحده تقدر تساعدني
كتبت : °o.OجوليO.o°
-
ماشاء الله تبارك الله من 7 الى 5 ونص؟!
بصراحة ماعندي تجربة لاني ماتوظفت لسا

بس من رايي انكـ..
تجهزي الاكل بالليلة اللي قبل وتسخنيه بالفرن رجعتك من العمل
وكمان الفطور لو كنتي تصحي متأخر
اسلقي لك بيضة بالليلة اللي قبل
والصباح قطعيها بتوست مع شوية خضار وكلي فاكهة

او تقدري لبنة او جبنة قليلة الدسم مع توست وخضار وفاكهة
بما انك موظفة من رايي انوو ماتبخلي ع نفسك بالفطور والغدا

والعشا خليه فواكه وزبادي

ولو تقدري بالعمل تاكلي لك سناك بسيط وصحي عشان ماترجعي ميتة من الجووع

اتمنى اني افدتك وان شاء الله البنات يفيدوكي اكثر
كتبت : أم رينا
-
حبيبتي انا اشتركت في دايت سنتر ولانقصت غير كيلو في اسبوعين ونفسيتي تعبت
كتبت : الصراحة
-
حبيبتى خلود
انا مثلك إمرأة عاملة و عندى ولدين
و شغلى من 7 و نص حتى ال3 ونص
شوفى ايش اعمل
الصبح أخد معى توست شعير و جبنة او بيض اسويه بالبيت او تونة خفيفة معاها خيار و طماطم
و بالمكتب معى كتيل او غلاى الكهربائى للماء و معى ليبتون بالنعناع أكياس و نسكافى و سويتر أى محلى دايت و مج
و أخد كمان فاكهة كله اغلفه اول ما ادخل مكتبى اخد مج نسكافى
و بعد ساعتين
اخد التوست مع الجبن و الشلى الأخضر بعد ساعتين اخد الفاكهة
و لما ارجع البيت اخد لحم مشوى مسويته مسبقا باليوم اللى قبله و كم مغرفة من شوربة الخضروات بردو اجهزها بالثلاجة و اعد سلطة من الخضار الورقية
اخد سناك بعد العصر شاى اخضر او 6 حبات لوز
بعدها بساعتين اتعشى كوب زبادى سادة معاه فاكهة و م ك بدرة الكتان
فالمختصر المفيد
جهزى اكلك من اليوم السابق و خذى معك الفطور و السناك
و لو ما عندك وقت للتجهيز اشترى الغدا مشاوى زى تكا مثلا أو اى لحوم مشوية او اسماك
و معاها خبز شعير
كتبت : خلوده88
-
مشكورات حبيباتي لي ردو علي بس انا بعد عندي مشكله غير اني انا مو عايشه في بيت اهلي يعني بعيد عن اهلي يعني اعيش عزابية حلولكم حلوه باخذ منها لو احد بعد يقدر يفيدني اكثر
الصفحات 1 2 

التالي
السابق