يوميات د.ليالي وَ - غدو -

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
- غدو -




صبــــاح الخير



اللهم إن كان رزقي في السماء فأنزله وإن كان في الأرض فأخرجه وإن كان بعيدا فقربه وإن كان قريبا فيسره
وإن كان قليلا فكثره وإن كان كثيرا فبارك لي فيه



.

- غدو -





30 اكتوبر 2012

الفطور :

بيض بدون زيت + قطعة توست اسمر و شاي اخضر بالنعناع

سناك :

تمرة وحده
+
حليب بالموز

د.ليالي
د.ليالي
اليوم الثــــــــــــاني

30-10-2012


الفطور
شاي بالنعناع + 2 توست (74*2) + 2 بيض (70*2) + 1 جبن 45 = 333


قبل الظهر
3 تمر 60 + لبن 70 = 130


قهوة + شاي

الغدا

صحن كوسا مع لحمة من دون زيت اظن 300


بالليل خربتها وكليت سنيكرس 260


اليوم وصلت الف سعرة حرارية كثير ، وأن شالله اشد حيلي اكثر بكرة

تصبحون على الف خير


د.ليالي
سبحانك اللهم لا إله إلا انت استغفركـ وأتوب إليك

- غدو -
.


أستغفر الله العظيم الذي لاله الا هو الحي القيوم و أتوب اليه
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7  8  ... الأخيرة

التالي

أرآدُۂ أقَوِى منٌ ٱلحًدُيّدُ |~

السابق

يومياتي تخفيف ورياضه لمده شهر من تاريخ 18-11 لين 18 -12

كلمات ذات علاقة
د.ليالي , يوميات , عدن