يوميات د.ليالي وَ - غدو -

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : د.ليالي

صباح الخيـــــــــر

اتمنى من كل قلبي يوم موفق للجميع

كتبت : د.ليالي

اليوم الثامن
الاسبوع الثاني
5-11-2012

الفطار

1 شابورة 50 + 1 سلايس جبنة 45 + شاي بالحليب 5 = 100

-

الغدا

نصف صدر دجاج 165 + خس 17 = 182

بطاطا بالفرن = 200

-

توسته وجبنه = 100

-

العشا
عصير ليمون = 25

الحمدلله خلص اليوم الثامن نص نص ب 610 كالوري ان شاء الله بكره افضل

تصبحون على خير

كتبت : - غدو -

مســاء الخييير لولو

اليوم الثامن

الاسبوع الثاني

الفطور :

شريحه توست مع جبن + شاي بالحليب

الغداء :

ربع صدر دجاجه + سلطه

العشا

عصير ليمون بالنعناع

كتبت : د.ليالي

اليوم التاسع
الاسبوع الثاني
6-11-2012

الفطور :
صامولي بالتونا 300 + قهوه

-

الغدا :
لحمة مع خضار 300

وبس
وبكذا انتهى اليوم التاسع ب600 سعرة كثرت في الغدا وماكليت عشا
مادري بس احس في شي غلط حاسة بثقل فضيع

تصبحون على خير

كتبت : د.ليالي

صباح الخير

اليوم العاشر
الاسبوع الثاني
7-11-2012

الفطور
قهوه بالحليب 15

-

الغدا
60جم تونا 100 + خضار 60 + شابورة 50 = 210

-

العشا

خبصصصصصصت تخبيييييييييص

وضاع علي اليوووووم
كليت بسكوت ويفر وشوي نجت سمك و نص رغيف لبناني و كليت تونا ياللللله ما اعرف ليه الليل كان طويل وكليت كل شي