مين بترضع وعايزة تتشجع وتخسر وزنها وتكسب صحتها؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : توونه
-
مرحبا

اليوم الفطور كان

بيضه + خبز نخاله + 8 حبات زيتون + عصير برتقال بدون سكر

الغدا كان متاخر

بس ماكان بالبيت فإضطريت اخذ وجبه بس صغيره واقل سعرات موجوده في المطعم

والعشا اتوقع راح انام وان بغيت اتعشي فراح اكتفي بالزبادي فقط

انا قاعده احرم نفسي ابي معدتي تصغر عشان امشي علي رجيم

فلازم اخفف وبعدين الحمدلله مااحس بجرع بقوه احس خفيف

واشرب ماي ويروح الجوع

ان شالله راح اسوي رجيم صحي ان شالله من بكره

الرياضه

الدراجه الثابته ربع ساعه ماخلتني بنتي بس تصيح

ونامت اللحين وبلعب رياضه كمان ساعه تمارين متنوعه
كتبت : شيرين النحاس
-
ازيكم يا بنوتات .. انا بقا الفترة اللى فاتت لخبطت اخر حاجه .. بس قلت كفاية لازم ارجع لعقلى تانى و بدأت من النهارده اعمل رجيم تانى و لعبت رياضة نص ساعة بعد توقف 10 ايام لان ولادى كانوا تعبانين شوية .. بس الحمد لله بقوا احسن .. بجد الواحد اللى بيبنيه فى ايام فى الرجيم ممكن يضيعه فى يوم باللخبطة فى الاكل .. و لانى حسيت بالفرق بين جسمى لما بدأت العب رياضة و اخفف فى الاكل و بين دلوقتى مع ان الفترة اللى لخبطت فيها كانت مش كبيرة ..قررت ان لازم اكون عندى اراده لانى عاوزة ابقا راضية عن شكلى
كتبت : المقدسية
-
سيتم إغلاق الموضوع لأنه مر عليه أكثر من 15 يوماً
ولأي استفسار تفضلوا هنا:
http://forum.rjeem.com/t135598.html
والتواصل معنا وسوف يتم فتحه بإذن الله
الصفحات الأولى ... 12  13  14  15  16

التالي
السابق