مين بترضع وعايزة تتشجع وتخسر وزنها وتكسب صحتها؟

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : al zahraa
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مي1987:
والله كلو ورا ارادتك انا لما ولدت كنت مفجوعة علاكل كني جايا من مجاعة ...............
وكان نفس وزنك 84 وبعدها حبة حبة صار 74 بعد سنة تقريبا لان ارادتي صفر الي انحفو ارجعو بسرعة
انا كمان كنت باكل كتير زيك كده علشان حاسه انى بجوع بسرعه و المصيبه بقه انى كنت مش بحس بالجوع الجامد ده غير بالليل كمان علشان بنتى كانت مش بتنام طول الليل
تخيلى بقه اكل بالليل ومش اى اكل طبعا يعنى لافاكهه ولاخضروات لالا ده اكل زى الغدا كده بمكرونه ورز وماشابه
بس ارادتنا ان شاء الله حديييد ...ايوة مفيش حل تانى لازم اخسسسسسسسسسس
شجعينا انتى بس يامى وبرده احكيلنا عن تجربه ال10 كليلو الى نزلتيهم علشان منكم نستفيد
كتبت : al zahraa
-
بسم الله الرحمن الرحيم

عيونى اطفال وشيرين بصوا ياقمرات انا مش هعمل رجيم بعينه لاكتر من سبب
اولا:انا فاشله فى موضوع اتباع رجيم بعينه ده مش بعرف التزم بيه بمشى على طر واسيب سطر
ثانيا: اللى بترضع بتحتاج سعرات اكتر من العادى ب 500 سعر علشان كده مينفعش الرجيمات العادديه بتاعت 1200 سعر يوميا
ثالثا: انا خسيت قبل كده حوالى 12 كيلو بدون رجيم صارم فى حوالى 4 اشهر كل اللى كنت بعمله وهعمله المره دى باذن الله الاتى:

1- منع السكر نهائيا ينى بشرب عصير ومشروبات ساخنه بدون سكر او لو حبيتى استخدمى بديل السكر
2- منعت اكل الحلويات ولو نفسى وزتنى عليها باكل حاجه بسيطه خالص بس بزود بعدها الرياضه
3-كنت بشرب ميه كتير خصوصا اول ماصحى الصبح 3 كوبايات قبل الفطار بحوالى نص ساعه اى نعم كنت بدخل الحمام كل شويه بس ده بيحافظ على بشرتى من غير جفاف
4-قاطعت الميه الغازيه نهائيا
5-ممارسه رياضه المشى ساعه ونص 3 او 4 مرات فى الاسبوع لكن مش هتنفع المره دى المشى بسبب بنتى فهستبدلها برياضه فى البيت او مشى داخل البيت
6-العشا بدرى وعدم الاكل بالليل متأخر بعد الساعه 8 بس لو جعت اكل خضار او فاكهه

ده اللى هعمله ان شاء الله وهزود عليه انى هشرب احد مشروبات ادرار اللبن زى الحلبه او الشمر مع الكراويه والينسون دى خلطه وصفتهالى الدكتورة وبصراحه حلوة جدا ومش بتعمل ريحه للجسم زى الحلبه طبعا الحاجات دى من غير سكررررررررر
ربنا يوفقنا ويثبتنا
لو سمحتم ياقمرات ممكن تعملوا شريط متابعه الوزن فى التوقيع علشان المتابعه
كتبت : al zahraa
-
بسم الله الرحمن الرحيم

مى
شيرين
عيونى أطفال

فينــــــــــــــــــــــــــــــــــــكم يا حلوين؟؟

انا النهارده بدأت الى قلت عليه فوق
قبل الفطــــــــار
شربت 3 اكواب ميه
بعدها بنص ساعه اخدت كوب قرفه مع الزنجبيل بدون سكر
الفطـــــــــــار
5 معالق فول بدون زيت + خياره +نص رغيف بلدى وكوب شاي بلبن خالى الدسم بدون سكر

بعد ساعتين اكلت جوافه

الغدا
أرز مسلوق بدون سمنه او زيت وبيضه وطبق سلطه فيه كل لخضار الى فى التلاجه + طبق شوربه

بعد الغدا بساعتن شربت كوب شمر بينسون وكراويه

العشـــــــــــا
جبنه بيضاء +خيار+ نص رغيف عيش بلدى

وشربت قبل العشا كوب حليب منزوع الدسم بدون سكر

ملاحظه: قبل كل وجبه باخد كوب ماء

لسه باقى الرياضه معملتش النهارده اى رياضه مستنيه بنتى تنام شويه واقوم اعمل شويه رياضه
كتبت : al zahraa
-
صحيح انا هشرب دلوقتى تانى كمان كوب قرفه بالزنجبيل ان شاء الله
يابنات فينكم عاوزة تشجيعكم وحضوركم
كتبت : al zahraa
-
وأدى صور التمارين الى هعملها ان شاء الله















كتبت : عيوني اطفالي
-
هلاعذرا انشغلت اليوم ماامداني ادخل

الفطور مااكلت لانه ماجلست بدري
الغدا كان عباره عن بيض مسلوق وحبز وكاس شاسي حليب
والعشا صحن سلطة وتمرات خمس وموزة وكم حبة عنب


وماامداني اشرب ينشون اليوم ولاحتى شربت مويه

لانه صار عندسي مشاغل كثيره
بالنسبه للقرفه والزنجبيل عادي اشربهم وانا ارضع؟

مايخلي الحليب حار عرالبيبي؟

بالنسبه لل18كيلو بقول في رد خاص لما افضى ان شالله لانه سالفتهم طويله وعملت المستحيل عشان ينزلو
الصفحات 1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة

التالي

نداء لقروبنا الغالي ننتظر رجوعكم

السابق

سأأأأكون رشيقة وجميلة للأبد

كلمات ذات علاقة
مين , بترضع , تتشجع , صحتها؟ , وتخسر , وتكسب , وزنها , وعايزة