الوصول للرشاااااااقة جااااااااااااااااااااااد جداااااااااااااا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : يويو1
-
نوناااااااااااا ازيك ياقمرررررررررر
كلامك صح وباذن الله هبد اواكمل معاكو

بس عاوزين ندخل ونكتب يومياتناااااااااااااا

انا اليوم فطار نصف رغيف مع شاورما وشوية توتة تشكيل يعنى

الغدا نصف رغيف وكفتة برغل مشوية وسلطة

بعدها 2 ساعة رمانة وبرتقالةة

وهكملكو اليوووووووم لما يخلص

يالة بنااااااااااات فين يومياتكو
كتبت : نونا123
-
تمام يويو بالنسبه لي الغدى كان مكرونه سمرا بالتونه وقطعة بيتزا سمرا وبعد الغدى قطعة كيك شوكليت والعشا بقله والرياضه عملت ع الكوره تمارين للنصف السفلي مدة تلت ساعه
كتبت : يويو1
-
هااااااااااااااااااااااااى نوناااااااااااااااااا ازيك ياقمرررررررررر

تماااااااااااااام

اية رايك نعمل يوميات ليا انا وانتى بس اسمها يويو ونونا
زى ليالى وغدو كدة نشجع بعض فيها

وندخل الفطار نكتب اية عملنا
ووقت الغدا نكتب باردو والعشا كمان اية رايك

اليوميات دى تبقى ليا انا وانتى بس عشان الحماس يزيد بينالان لما تكون اليوميات بين اتنين بس بيبقى التحدى اقوى

ونكتب الوزن والطول والهدف والرجيم المتبع والرياضة والمشروبات

انا منتظرااااااااااااااااكى تردى عليا
كتبت : نونا123
-
عادي بس نكمل هنا وازا انضم لينا عضوه او اتنين عادي نساعد بعض
اليوم فطوري موزتين والغدى قطعتين بيزاالتوست والرياضه دراجه ودامبلز وتمارين للفخد والبطن
كتبت : مريم العنزي
-
يويو شكلك ماتبيني معاكم بايوميات معاكم بتسوين يوميات خاصه لج ونونا الله يوفقكم خلاص ياعمري بدورلي مجموعه فديتج
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5

التالي

علاج نفسى مجانى اون لاين

السابق

مفاتيح بتاريخ 4 Novembre ل ESET NOD32, Kaspersky, Avast, Dr.Web, Avira

كلمات ذات علاقة
للرشاااااااقة , النزول , جااااااااااااااااااااااد , جداااااااااااااا