الوصول للرشاااااااقة جااااااااااااااااااااااد جداااااااااااااا

اهلين يويو كيفك انا مريم من الكويت وزني93 طولي 158 انا بنقص من وزني اقل شي25 كيلو قدامي 3شهور يمدي انقص ولالا 25 كيلو وانا ببتدي معك من بكره شرايج

[QUOTE=مريم العنزي;2206273]اهلين يويو كيفك انا مريم من الكويت وزني93 طولي 158 انا بنقص من وزني اقل شي25 كيلو قدامي 3شهور يمدي انقص ولالا 25 كيلو وانا [/B]

اهلا بيكى مريومة معايا. يالا تبتدأ مع بعض بس عاوزاكى تجى كل يوم وتكتبى كل شي الاكل والشرب والرياضة عشان يبقى فى تشجيع مع بعض
انا معاكس من اليوم

اهلين يويو أنتىوزنك كم و كم هدفك

مساء الخير كيفكم انا فطوري كان كوب شاي مع فطيرة لوزين باجبن وتغديت سلطه وشربت بعدها كوب اعشاب زنجبيل وليمون وشاي اخضر ومشيت 20دقيقه

السلام عليكم
انا جاده جداا وبدات اليوم .. طولي 161 ووزني63 هدفي اوصل 56
اليوم فطرت ع نسكافيه وقطعة صغيره شوكليت ونص تفاحه وشريحة شابورة للريجيم والغدى فريكا والعشى برتقاله بسكويته وبودرة بروتين ونسكافيه.. عملت رياضه نص ساعه ع الدراجه وبارجع اكمل نص ساعه تانيه وباعمل تمارين بالداملز للترايسبس