غدا بداية طريقنا الى الرشاقة بإذن الله .... تمنو لنا التوفيق ويلي حابة تنضم اهلا وسهلا فيها ..... يارب يا الله ياميسر كل أمر عسير خلصنا اللهم من السمنة آمين يا ارحم الراحمين يا ارحم الراحمين يا ارحم الراحمين
كتبت :
لملوم 1989
-
يا بنات يلي حتبدا بكرا الريجيم لا تنسى تاخد الوزن غدا صباحا قبل اكل اي شيء وبعد دخول الحمام ...... و اهم شي انها بعدها تخبي الميزان عشان توزن نفسها بعد اول اسبوع ........
كتبت :
لملوم 1989
-
باركولي عالتوقيع ........ روعة
كتبت :
تقيه
-
ان شاء الله نحقق اللى بنتمنااااه
كتبت :
السيدة رشيقة
-
حمااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااس يابنات
صباح الخير وصباح النسكافية انا الان صحيت من نوم متعب بعد سهر وجهد ايام من عرس الاقارب والاحباااااااااااااء رح ابتدي يومي ببيض مسلوق لانو دكتور نصح اكل البيض المسلوق مفيد للشعر جداااااااااااااااااااااااا جداااااااااااااااااااااااا مع خيار احب الخيار اناااااااااا و طماطم و شاي حليب عدني بالهيل والقرفه ابدى صباحي وحشوف شي فيلم رومانسي اعيش الجوووووووو
ودمتم في حفظ الله
اي صح بالنسبة للمعلومات
الوزن .........................91
الطول ........................165
الهدف خلال الاسبوع ...........................88.5 تقريبا وقولو يارب
كتبت :
لملوم 1989
-
صبااااااااااااح الخيررررررررررر يا صبايا .... ان شاء الله يكون صباااااااااحنا كلووووو رشااااااااقة
الوقت عندي 7 صباحا ً بكير كتير عالفطور ...... بس زوجي طير من عيوني النوم وهو نام ........ قلت لشوف اخبار بنات المنتدى و اشرب كم كأس مااااااء عالريق
ان شاء الله فطوري رح يكون الساعة 12 بس قبل الفطور رح أقيس وزني و كمان قياس الخصر و البطن و الورك و الفخذ و الذراعين بالماسورة و اسجلهم و أخبي الميزان للأسبوع الجاي
صبايا لا تنسو تشربو المشروبات الحارقة ...... ترى مفعولها كبيرررررر في اذابة الدهون وبعد المشروب الشاي الاخضر و الزنجبيل و القرفة رح افطر بيضتين مسلوقتين + حبة خيار وبس
