يومياتي .. توكلت على الله *

- السلام عليكم ورحمة الله و بركاته اول شي تشرفت كثير بتسجيلي مَعاكم حبيت افتح اليوميات عشان اتشجع واتحمس لاني كل مادخلت بتجربة ريجيم ورياضه افشل فيها...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كاميليــــا
اخر تحديث
يومياتي .. توكلت على الله *


-


السلام عليكم
ورحمة الله و بركاته
اول شي تشرفت كثير بتسجيلي مَعاكم
حبيت افتح اليوميات عشان اتشجع واتحمس لاني كل مادخلت بتجربة ريجيم ورياضه افشل فيها

ماعندي عزيمه ابدا وكل ما انحف وادخل نادي واطنش ارجع دبل وزني الان 111
كل يوم ابكي واقول متى انحف ..
قررت اليوم ابـدى و اتمنى منكم التشجيع و ب اذن الله اني احاول جاهده انزل وزني لسببين
اولها نفسيتي وثانيا انتوا عشان اللي تتابع بصمت و متردده تبـدى ..
انا كنت اتابعكم بدون تسجيل واقول متى يجي اليوم اللي اسجل واكون متحديه وماخذه قرار بالنحف .
و هالشي له يومين ببالي .
اليوم بديت الساعه 6 الصباح برياضه خفيفه 15 دقيقه ع الاوربتراك و 5 دقايق تمارين للمعده و باقي الجسم
بعد شوي ب افطر ( برتقال وموز وبادي )
الريجيم ان شالله حيكون : زبـادي وبرتقال وموز
طبعا موجود بقوقل اللي حاب يستفسر عنه
وكثير ناس نزلوا عليه وهو مضمون جدا ومامنه خطور ولا يسبب اي ترهلات ومشبع جدا

1 برتقال - 1 موز - 1 زبادي اكتيفيا قليل الدسم . للفطور والغدا والعشا
تتقطع الفـواكه مكعبات وتنخلط مع الزبـادي وتنأكل 3 وجبات باليوم بدون اي اضافه غير لتر ماء فقط
طبعا كله فيتامينات وكالسيوم وفسفور البرتقال فيتاميناته رائعه والموز كذلك والزبـادي طبعا كلنا عارفين فوائده ..
وان شالله اذا ربي احيانا واعطانا الهمه يوم الخميس اوزن ويكون يوم الخميس والجمعه يوم مفتوح اكل فيه سلطة ودجاج مشوي وبيض مسلوق
طبعا هالرجيم مافيه رياضه كثيره لان الكالوري قليل فيه شغل البيت يكفي والله يجزى اختنا ام هديل اللي حببتنا فيه .
وبعدها ب ابدى برجيم القيمات والاسبوع اللي بعده رجيم الموز و الزبادي والبرتقال .
اللي حابه تنظم ي اهلا وسهلا .
بالتوفيق للجميع
كاميليــــا

-



حضرت ورق ابيض + قلم + كاميرا + فايل .

قسمت الورق لقسمين
القسم الاول : اهدافي وجزئتها ل 12 هدف وكل هدف فيه انزل 5 كيلو
وكتبت وزني الحالي + اي وزن اوصل له باليوم والتاريخ والشهر
القسم الثاني : اشياء مضايقتني بنفسي اشياء جرحتني اشياء اتمناها والاهم يومياتي
عشان بعدين لانحفت باذن الله وفكرت اهمل نفسي ارجع اقرى واتذكر تعبي اللي تعبته
زي ماتقولوا عملت اجنده .. فكره ناجحه جدا
الكاميرا قررت كلما اوصل لهدف اخذ لنفسي صورة هالفكره حبيتها كثير .
دعواتكم ان ربي يتممها عليّ ويثبتني

دينار
بالتوفيق حبيبتي

ويارب توصلي لهدفك
وانت بصحة وعافية

ربنا معك
الله المستعان




جنوبيه
عجبني العنوان الله ينولك للي ببالك
ياهلا فيك ياعسل وحنا تشرفنا فيكـ
وان شاءالله توصلي للوزن المطلوب وانتي بصحه وسلامه
اذا تبيني اشاركك باليوميات ان شاءالله اكون منظبطه
انتضر ردكـ
Sãmð
سلااام
انا متلك تمام من فترة طويلة ادور على اليوميات اللي تشجعني و يا ربي شكلي لقيتها

مترددة كل يوم و قصتي نفس قصتك

المهم انا اليوم ما اقدر ابدا معش احاول بكرة

و رح يكون شعاري و شعاركم :


happy new life ...why not ??

only

بادن الله



اتمنى تقبليني
كاميليــــا


يا حبيبات قلبي الله يرضى عليكم اسعدتوني كثير ماتتصوروا قد ايش
وربي كنت دايخه وتعبانة وحسيت بتفائل


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
بالتوفيق حبيبتي

ويارب توصلي لهدفك
وانت بصحة وعافية

ربنا معك
الله المستعان

مشكوره اختي والصحه والعافيه ان شالله لي ولك وللجميع
الف شكر .


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
عجبني العنوان الله ينولك للي ببالك
ياهلا فيك ياعسل وحنا تشرفنا فيكـ
وان شاءالله توصلي للوزن المطلوب وانتي بصحه وسلامه
اذا تبيني اشاركك باليوميات ان شاءالله اكون منظبطه
انتضر ردكـ

تسلمي والله يالغاليه وانا اتشرفت فيكم والله
امين يارب لي ولك وللجميع
واكيد اتمنى تشاركيني بالعكس نحمس بعض ونعطي بعض قوه
خذي راحتك والموضوع اعتبريه موضوعك .
نورتيني وبتنوريني وانتظرك ,


class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة :
سلااام
انا متلك تمام من فترة طويلة ادور على اليوميات اللي تشجعني و يا ربي شكلي لقيتها

مترددة كل يوم و قصتي نفس قصتك

المهم انا اليوم ما اقدر ابدا معش احاول بكرة

و رح يكون شعاري و شعاركم :


happy new life ...why not ??

only

بادن الله



اتمنى تقبليني


اهلين وعليكم السلام والرحمه
ان شالله تكوني لقيتيها وما اخيب ظنك ولا تخيبي ظنيّ انتي كمان
اوكي خلاص انتظرك بكرا
والشعار جدا رائع وجميل راح احطة بتوقيعي ان شالله ..
الف شكر لوجودك .
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

مساااااااابقة للحصول على الرشاااااااااااقة (فريقين الاسود والفريق الاجمر ) تحدددددددددددددى

السابق

احذية بالكعب العالي كشخة

كلمات ذات علاقة
الله , توكلت , يومياتيُ , على