مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

افضل ريجيم على الاطلاق

عبورة الانبارية 10:24 PM 10-31-2012
هذا الريجيم الذي يخفض

الوزن
حتى 8 كيلوغرام بـ13 يوم فقط!!






يا عيني على اللياقة البدنية!!




الفطورالغذاء العشاء اليوم الأول والثامن:
قهوة بدون سكر 2 بيضة مسلوقة + قليل من السبانخ مسلوقة + 1 حبة طماطم قطعة + ستيك كبيرة + سلطة بالزيت والليمون.
اليوم الثاني والتاسع:
قهوة مع قليل من السكر + قطعة بسكويت بدون سكر + قطعة ستيك + سلطة فواكه حجم صغيربدون تناول وجبة.
اليوم الثالث والعاشر:
قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر + 1 بيضة مسلوقة + قليل من الكرفس ( أوالزهرة أو البروكلي) مطبوخة بالماء مع قليل من الزبدة وحبة طماطم وحبةكلمنتين 2 بيضة مسلوقة + قطعة ستيك صغيرة + قليل من السلطة.


[hide]اليوم الرابع والحادي عشر:[/hide]
[hide]

قهوة مع قليل من السكر + قطعة بسكويت + 1 بيضة مسلوقة + زبدية جزر مسلوقة أومطبوخة مع قليل من الزبدة والماء + قطعة سمك صغيرة + سلطة فواكه حجم صغير +زبدية لبن صغيرة.
اليوم الخامس والثاني عشر:
جزر مطبوخ مع قليل من الماء والزبدة والليمون + قطعة سمك كبيرة مشوية بدون دهن+ 1 حبة طماطم قطعة ستيك كبيرة + سلطة بقدونس مع بصل مع ليمون مع زيت.
اليوم السادس والثالث عشر:
قهوة سكر قليل + قطعة بسكويت بدون سكر + قطعة دجاج مشوية أو مسلوقة + سلطة 2بيضة مسلوقة + زبدية جزر مسلوقة صغيرة.
اليوم السابع:
شاي بدون سكر + قطعة لحم فخذ مشوية + فواكه حسب ما تشاء (بدون خبز).

ملاحظة: يفضل شرب الماء بين الوجبات وليس خلال الوجبة بمعدل لتر إلى لتر ونصف في اليوم.
[/hide]



الموضوع منقول


فراشة الجنة 12:02 AM 11-01-2012
شكرا لكى ........ جزاكى الله خيرا
سماء ميرال 12:37 AM 11-01-2012
قليله هي كلمه ـآلشكر ـآلتي ـآقدمهآ لكـ
لقد ـآبدعتي بكل ـآحترـآف في هذـآ ـآلموضوع ـآلمميز
كنتي وـلآزلتي رمز ـآلعطآء وـآلبهآء في تقديم ـآروع مآبحوزتكـ من جمآليآت ـآبدـآعيه
مع ـآنتظآركـ بآبهى مآلديكـ من موـآضيع جميله
مع ـآحترـآمي ـآلخآلص لروحكـ ـآلطآهرهـ
كنت هنآ ...||~
الصراحة 10:33 AM 11-01-2012
رجيم ممتاز و مميز و قليل السعرات الحرارية و متوازن و شامل لكل أنواع الغذاء الأساسية و المهمة
لكن يجب معرفة ما يؤخذ فى الفطور و الغذاء و العشاء فمثلا
الفطور قهوة و بيضتين
الغذاء ستيك و سبانخ و العشاء سلطة
كمثال اليوم الأول
عبورة الانبارية 12:40 PM 11-01-2012
شكرا
يسلموووووو

كلمات ذات علاقة
الاطلاق , افضل , ريجيم , على