انسه كيوت << ويوميات الالتزام للوصول للمراد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
انسه كيوت
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حبيت افتح هاليوميات عشان اوصل لاخر هدف لى << لي سنه جالسه اخبص واحوس وتكسلت عنه
ولاسف زدت شوي وحابه ارجع افضل من الاول بهاليوميات
جربت اشارك مع احد بس لااسف مافي عزيمه ينسحبون<< الالتزام smile27.gif وبالتالي هالشى اثرعلي وصرت اخبص وتضعف عزيمتي
لذلك فتحت يوميات خاصه فينى << الالتزام smile21.gif

اناوزني بالمثالي ويعني قليل بس بشكل غير عشان كذا راح اركز ع الرياضه
وراح اتبع التخفيف وان شاء الله اتعلم السعرات والتزم فيه

لاتحرمونى من طلتكم على << الالتزام icon11.gif
واكيد ماراح استغني عن تشجيعكم
<< الالتزام 000002454.gif

بدايتى اليوم الخميس
1/11/2012
انسه كيوت
نقاط راح اتبعها والتزم فيها <<بحكم خبرتى السابقه

المويه 8 اكوب واكثر
كوب شاي اخضر كل يوم
عصير اناناس وقطعه فاكهه وصحن سلطه خضراء يوميا
كوب قرفه وجنزبيل ونعناع << مفيد ايام البيرود
المشي نص الى ساعه كل يوم وبعد فتره ادخل التمارين الاخره
راح احاول اخفف من القهوه والشاي
اخذت وزنى اليوم وراح اسجله وكمان راح اخذ القياسات

هدفي 3 كيللو وان شاء الله اوصله خلال شهر
سماء ميرال
الف مبرووك اليوميات ويارب يارب توصلي لهدفش وانتي بصحة وسلامة من غير شر وراح اتابعش واتابعش انتظريييني كل يووم هنااا ..
انسه كيوت
تسلميلي ياميرال
ايه اهم شي تابعي وتابعي واكيد يهمني تعليكم علي
الصراحة
حبيبتى كيوت
موفقة يالرشيقة
و الله كان نفسى انظم معك بس ما ينفع الفرق بينا كبير
لكن متابعتك يا كيوت
بارشا
كيوت حبيبتي أنا أتمنى كون معك لان نظامي شبيه بنظامك تخفيف وأكل صحي مع رياضة و3 كيلو بالشهر كتير منيح هالنزول أنا بدي انزل 9 كيلو من قبل اسبوعين تخفيف كان وزني 64 ولسى ما وزنت بعدها طموحي صير 55 وطولي 160
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق