انسه كيوت << ويوميات الالتزام للوصول للمراد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
انسه كيوت
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته
حبيت افتح هاليوميات عشان اوصل لاخر هدف لى << لي سنه جالسه اخبص واحوس وتكسلت عنه
ولاسف زدت شوي وحابه ارجع افضل من الاول بهاليوميات
جربت اشارك مع احد بس لااسف مافي عزيمه ينسحبون<< الالتزام smile27.gif وبالتالي هالشى اثرعلي وصرت اخبص وتضعف عزيمتي
لذلك فتحت يوميات خاصه فينى << الالتزام smile21.gif

اناوزني بالمثالي ويعني قليل بس بشكل غير عشان كذا راح اركز ع الرياضه
وراح اتبع التخفيف وان شاء الله اتعلم السعرات والتزم فيه

لاتحرمونى من طلتكم على << الالتزام icon11.gif
واكيد ماراح استغني عن تشجيعكم
<< الالتزام 000002454.gif

بدايتى اليوم الخميس
1/11/2012
انسه كيوت
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
نقاط راح اتبعها والتزم فيها <<بحكم خبرتى السابقه

المويه 8 اكوب واكثر
كوب شاي اخضر كل يوم
عصير اناناس وقطعه فاكهه وصحن سلطه خضراء يوميا
كوب قرفه وجنزبيل ونعناع << مفيد ايام البيرود
المشي نص الى ساعه كل يوم وبعد فتره ادخل التمارين الاخره
راح احاول اخفف من القهوه والشاي
اخذت وزنى اليوم وراح اسجله وكمان راح اخذ القياسات

هدفي 3 كيللو وان شاء الله اوصله خلال شهر
سماء ميرال
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
الف مبرووك اليوميات ويارب يارب توصلي لهدفش وانتي بصحة وسلامة من غير شر وراح اتابعش واتابعش انتظريييني كل يووم هنااا ..
انسه كيوت
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
تسلميلي ياميرال
ايه اهم شي تابعي وتابعي واكيد يهمني تعليكم علي
الصراحة
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حبيبتى كيوت
موفقة يالرشيقة
و الله كان نفسى انظم معك بس ما ينفع الفرق بينا كبير
لكن متابعتك يا كيوت
بارشا
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
كيوت حبيبتي أنا أتمنى كون معك لان نظامي شبيه بنظامك تخفيف وأكل صحي مع رياضة و3 كيلو بالشهر كتير منيح هالنزول أنا بدي انزل 9 كيلو من قبل اسبوعين تخفيف كان وزني 64 ولسى ما وزنت بعدها طموحي صير 55 وطولي 160
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي
السابق