رياضتى أمس كانت لعب تمارين للجناب و البطن ونط الحبل من كل نوع 30 مرة بس
وجرى بالمكان شوية ودقيقتين من حركات فيديو المشي بالمنزل
وما قدرت العب أوربتراك أمس ابدااا
خمووول
كتبت :
eng_emanzeed
-
اليوم مشي عشر دقائق بالصباح
وخمسه دقائق وقت الظهر
إن شاء الله بعد المغرب ألعب نص ساعه أوربتراك
كتبت :
Sãmð
-
eng_emanzeed
اهلين فيكي حبيبتي راياضة امس حلوة و ان شاء الله تعوضي اللي فاتك بعدين ...~ موفقة
كتبت :
Sãmð
-
للرياضة ..شو بدي اقول ..اليوم مشيت تقريبا 10 دقائق من المدرسة للبيت مشي بطيء ..~ و مجموع نقاطي للرياضة مع اني تعبانة :.. و المفروض يكون اليوم راحة من الرياضة بس معلش حبيت اساوي شوية حركة حتى و اذا مو كتير ..:
10 د مشي عادي = 10 ن
تمارين الجسم 500 مرة (مووووت ) = 50 ن
شرب 8 اكواب ماء = 10ن
المجموع = 70 ن ...~
كتبت :
المقدسية
-
بنات
تنبيه موضوعكن سيتم
إعطاءه مهلة يومين ولو لم يكن به جديد سيتم إغلاقه !
