يوميات التحدي والطموح
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
الاميرة ريما
-
اهلا وسهلا فيكي غاليتي يويو1
اكيييييييييييييييييييد تعالي واشتركي ويانة وكل وحدة تشجع الثانية
اكيييييييييييييييييييد تعالي واشتركي ويانة وكل وحدة تشجع الثانية
كتبت :
نيدوس
-
صباح الخير بنات
ممكن اشترك معاكم
انا اخر مره من اسبوعين وزنت كان وزني 76 و جالي اكتئاب
و صرت اكل اكتر و اكتر و مع العيد كمان خبصت
نفسي حد يشجعني
انا حتوكل على الله و ابتدي تخفيف اليوم
و حدور في المنتدى على ريجيم مناسب ليا و ابتديه من بكره باذن الله
بتمنى تقبلوني بيناتكم
ممكن اشترك معاكم
انا اخر مره من اسبوعين وزنت كان وزني 76 و جالي اكتئاب
و صرت اكل اكتر و اكتر و مع العيد كمان خبصت
نفسي حد يشجعني
انا حتوكل على الله و ابتدي تخفيف اليوم
و حدور في المنتدى على ريجيم مناسب ليا و ابتديه من بكره باذن الله
بتمنى تقبلوني بيناتكم
كتبت :
الاميرة ريما
-
يومي
صلوات على النبي
الصبح ساعة رياضة
( ربع ساعة هزاز لتسترخي العضلات وولتحريك الشحوم حتى وقت الرياضة المتبقي الشحوم كلها تتحرك وهذا عن خبرة وربع ساعة مشي على السير
ونصف ساعة تمارين سويدي حملتهم من اليو تيوب )
بعدها شربت ماء
بعدها بيضة مسلوقة بثلث خبزة وشاي
اكتشفت يابنات اذا الوحدة بس تفطر بعد الرياضة حليب وشاي افضل بكثير وبعد 3-4 ساعات تفطر ولازم تكون في هذه الوجبه ثلاثة ارباع كمية الكاربوهيدرات المسموح لها باليوم لان راح تشعر بالشبع طول اليوم ماشاء الله والكاربوهيدرات بالصباح تنحرق افضل من الليل لان ايض الجسم عالي
وهكذا انا بدأت اعمل وكلامي كله عن استشارات الطبيب مو من كيفي
لان اني جربت كيميائي وبروتيني وكلشي ورجعت للي خسرتة بسرعة بس كلام الطبيب هو الي فادني وبسسسسسسسسس
واي وحدة تريد تشترك ويانة اهلا وسهلا بيها سواء على ريجيمنا او على غيرة المناقشة حلوة وترجع بالفائدة على الكل
صلوات على النبي
الصبح ساعة رياضة
( ربع ساعة هزاز لتسترخي العضلات وولتحريك الشحوم حتى وقت الرياضة المتبقي الشحوم كلها تتحرك وهذا عن خبرة وربع ساعة مشي على السير
ونصف ساعة تمارين سويدي حملتهم من اليو تيوب )
بعدها شربت ماء
بعدها بيضة مسلوقة بثلث خبزة وشاي
اكتشفت يابنات اذا الوحدة بس تفطر بعد الرياضة حليب وشاي افضل بكثير وبعد 3-4 ساعات تفطر ولازم تكون في هذه الوجبه ثلاثة ارباع كمية الكاربوهيدرات المسموح لها باليوم لان راح تشعر بالشبع طول اليوم ماشاء الله والكاربوهيدرات بالصباح تنحرق افضل من الليل لان ايض الجسم عالي
وهكذا انا بدأت اعمل وكلامي كله عن استشارات الطبيب مو من كيفي
لان اني جربت كيميائي وبروتيني وكلشي ورجعت للي خسرتة بسرعة بس كلام الطبيب هو الي فادني وبسسسسسسسسس
واي وحدة تريد تشترك ويانة اهلا وسهلا بيها سواء على ريجيمنا او على غيرة المناقشة حلوة وترجع بالفائدة على الكل
كتبت :
الاميرة ريما
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيدوس:
صباح الخير بنات
ممكن اشترك معاكم
انا اخر مره من اسبوعين وزنت كان وزني 76 و جالي اكتئاب
و صرت اكل اكتر و اكتر و مع العيد كمان خبصت
نفسي حد يشجعني
انا حتوكل على الله و ابتدي تخفيف اليوم
و حدور في المنتدى على ريجيم مناسب ليا و ابتديه من بكره باذن الله
بتمنى تقبلوني بيناتكم
صباح الخير بنات
ممكن اشترك معاكم
انا اخر مره من اسبوعين وزنت كان وزني 76 و جالي اكتئاب
و صرت اكل اكتر و اكتر و مع العيد كمان خبصت
نفسي حد يشجعني
انا حتوكل على الله و ابتدي تخفيف اليوم
و حدور في المنتدى على ريجيم مناسب ليا و ابتديه من بكره باذن الله
بتمنى تقبلوني بيناتكم
اهلا بك غاليتي معنا
كلنا نمر بمثل هيك
لكن صديقتي نصحتني مرة وقالت لي بعدي الميزان عنك ووزني ياما كل اسبوعين او كل شهر مرة لانها جربت هذه الطريقة وجابت نتيجة تقول
كل مااقترب موعد الميزان اقلل اكلي اخاف انو اني منازلة وزن
وتقول من وزنت وشفت نزول حلو كثييير شجعني وقلت استمر مو مثلنا لما نشوف وزنا نازل كيلو نرجع نرجعه ونبدأ كل يوم من البداية اذا مازايدين اكثر