يوميات التحدي والطموح

اهلا بنات تعبت من زيادة الوزن صار سنين واحاول وارجع وميفيد شي عيبي الوحيد الاستمرار


ان شاء الله راح ابدأ وياريت تشجعوني لان وضعي الصحي صار بخطر من زيادة الوزن ومنو بتشارك معي

جربت هواية انواع ريجيمات وعرفت الي يضر من المفيد


التشجييييييييييييييييييييييييع موتنسون الله يوفقكم

الفطور مفطرت اكلت شوية كورن

الغداء سمك شوي ونصف خبزة وسلطة

اهلين ريما

ان شاء الله تنحفين وانتي بصحه وعافيه

بصراحه حتى انا مثلك مليييييييييييييييييييييييييييت من الوزن الزائد

الله ينحفنا ان شاء الله

انا مشتركه في يوميات ثانيه بس مافي مشكله بشترك معاك

شجعيني واشجعك

وشو رجيمك المتبع ورياضه وش هي؟؟؟

انا ببدأ من بكره برجيم عذاري ورياضتي المشي والدراجه الاوربتراك
وحابه انزل 30كيلو

موفقه بأذن الله

تسلميلي ياقلبي

انا امشي على ريجيم اعطانياه الدكتور هو لك ثلاثة ارباع خبزة باليوم قسميها براحتك ولك حصة بروتين بالحساء وحصة بروتين بالفطار و3-2 حصة فاكهة واني جربته من قبل ونزلت عليه هواية واني امشي على السير وعلى جهاز الهزاز والعب سويدي او زومبا

ياريتك معي ونتشجع انتي جربتي ريجيم عذاري من قبل

يومي بالكامل امس

الفطور ماكو مثلما كلت
الغداء سمك مشوي وية نصف خبزة
سناك شراب ساخن
العشاء زبادي وتفاحة
واكو خربوطات زغار ميسون اكتبهن خخخخ
الرياضة تنظيف

الاميرة ريما مممكن اشترك معاكى انا كنت فاتحة يوميات بس حستها ما فيها روح