أحباء ريجيم النقاط تعالو .. للجادات فقط .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ام جنان و ايه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغربيه وافتخر:
ااااااااااااااااااااااااااخ من سمنه وعميلها

واللهي اانا كمان كرهت شي اسمو تمانينااااااااااااااااااات يا ربي امتى اتخلص منها

الله يعيينك يا رب رجيم نقاط متوازن شوي شوي بتنقصي احسنلك

خخخخخخخخخخ اييييه احسن من لا شيء

كتيير راه تفيدك الدراجه لترهل

لا تهمليها على الاقل اعمليها 3 ايام في الاسبوع كتيير منيحه لشد لجسم


انا بكرى راه ارجع الايروبتراك بتاعي لمسكينه مده وهو مركونه في غرفه


واالله يوفقنا يا رب كل فتره راح اطل عليكي وادا بدك تعرفي اخباري انا مشتركه في لموضوع النجاح لا ياتي لا ادا دهبت اليه

ولا تني تبوسيلي لبنوتاااات كتييير اشتقتلهم الله يحفضهم يا رب
إن شاء لله يا أختي راح أواصل و ما راح استسلم حتى ولو بقيت في تمانينات المهم إن ما أزيد عنه

يوميتكم جميلة عجبتني كتير كنت في الاول راح اشترك فيها بس لقيتها بس للمشتركات و لقيتك مسجلة معاهم ربي يوفقكم جميعا يا رب

الاوربيتراك جميلة الكل يشكرها و نتائجها فعالة لا تهميلها و بتوفيق لكي يا حلو

أوك بوسثهم لكي و بقاو يضحكوا هه قلتلهم خالتو بتبوسكم
كتبت : ام جنان و ايه
-
يومي التاني في ريجيم النقاط
التوفير 3


الفطور
كوب حليب =3
قطعة أمليت كفتة مع بيض 6
ربع خبز =3

الغداء
ما تغديت كنت لسة شبعانة


سناك
بسكوت ماريا =2


العشاء سمكة صغيرة+ملعقة زيت زيتون = 3
ربع خبز==3
ملعقة عسل حر =1


المجموع 21

التوفير 1


الماء لتر

الرياضة
30 دقيقة دراجة تابته
كتبت : ام جنان و ايه
-


أختي دانا كيفك
و كيف الاحوال
كتبت : مغربيه وافتخر
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام جنان و ايه:

إن شاء لله يا أختي راح أواصل و ما راح استسلم حتى ولو بقيت في تمانينات المهم إن ما أزيد عنه

يوميتكم جميلة عجبتني كتير كنت في الاول راح اشترك فيها بس لقيتها بس للمشتركات و لقيتك مسجلة معاهم ربي يوفقكم جميعا يا رب

الاوربيتراك جميلة الكل يشكرها و نتائجها فعالة لا تهميلها و بتوفيق لكي يا حلو

أوك بوسثهم لكي و بقاو يضحكوا هه قلتلهم خالتو بتبوسكم
اييه هيييك بتعجبيني

لا يا روحي لو بدك تشتركي شرفي لكل يشرك معانا وصاحبه الموضوع غيرت العنواان لانو كتيير بناات بيشتركو جدااد

الايروبتراك كتييير حلوه وهي مثل الجري وبتحسسني بساعه

بس لول كاان عمران معي مايخيني بس ملاك بتفهم وما بتقريبلي

ههههههههه يسلولي حبيباتي والله دائما بفكر فيهم
كتبت : ام جنان و ايه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مغربيه وافتخر:
اييه هيييك بتعجبيني

لا يا روحي لو بدك تشتركي شرفي لكل يشرك معانا وصاحبه الموضوع غيرت العنواان لانو كتيير بناات بيشتركو جدااد

الايروبتراك كتييير حلوه وهي مثل الجري وبتحسسني بساعه

بس لول كاان عمران معي مايخيني بس ملاك بتفهم وما بتقريبلي

ههههههههه يسلولي حبيباتي والله دائما بفكر فيهم
اوكي إن شاء لله راح اشترك معكم
تسلملي يا قلبي
كتبت : سحابة وردية
-
السلام عليكم. حابه اكون معاكم
الصفحات 1  2  3  4 5  6  7 

التالي

يوميااااااااتي فلوونه

السابق

قررت ابدأ من هنا فاهلا بي بينكم😊

كلمات ذات علاقة
للجادات , أيتام , النقاط , تعالو , ريجيم , فقط