يومياآت سامو دولي و سماء ميرال ...~ و ماآ الموفقـ إلاآ الله ...~

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : Sãmð

وينك حبيبتيـ زهرهـ ...~

كتبت : سماء ميرال

اني موجوده قلبوو انتظرتي

مسسساء الجووري والياسميين
يوم الاثنين
الفطور : حليب قليل الدسم
الغذاء : علبتين زبادي منزوع الدسم
شربت كوب شاي اخضر
العشاء : علبة زبادي ـ حبة جبنة قليلة الدسم عليهم رشة فلفل اسود
شربت كوب شاي اخضر
الرياضة :
مشي عادي ربع ساعه
تمارين للجسم 200 مرة
شرب 8 أكواب مويه
مجموع النقاط 45 نقطة

قبل النوم كوب زنجبيل وتصبحووا ع تحقيق امنيااات ياارب ..

كتبت : Sãmð

مرحباآآ رجعت لليوميات كيفكم ...
اليوم الفطور ما لحقت
الغدا حبتين بيض مسلوق ...~ و 2 توست بر ...~ + جبنة قليلة دسم

و الرياضة 30 د مشي

على فكرة بكرة أنا ابلش بريجيم 12*12 أدعولي الله يوفقني يا رب

كتبت : فاطمة عمران زكريا

بالتوفيق حبيباتي

كتبت : Sãmð

مشكورة يا عمري نورتيني

كتبت : سماء ميرال

ووينككك سامووو
مسسساء النوور ع الحلووين

يوم الثلاثاء
الفطور : حبتين تفاح
الغذاء : برتقالتين ـ تفاحة
شربت كوب شاي اخضر
العشاء : حبة تفاح
شربت كوب شاي اخضر
الرياضة :
مشي عادي ربع ساعه
تمارين للجسم 200 مرة
اعمال المنزل 30 ساعه
شربت 8 اكواب ماي
سباحة ربع ساعه
الحين جالسه بشرب الزنجبيل قبل النوم وتصبحووا ع سعادة وهناء ..

الصفحات 1 2 3 4

مواضيع مميزة قد تهمك

صدق إمام الصادقين النبي صلى الله عليه وسلم

~* يوميات سامو دولي* 23 كيلو برا جسمي بادن الله *~

~♣( يوميات .♥. سامو دولي.♥.سماء ميرال.♥.روان2012.♥.)~♣

حولي الصناديق العاديه الى تحفة فنيه ( حملة سماء الابداع )

اجمل قمصان النوم لك يا اجمل عروسة

اوربت تراك+رجيم خفيف

...~ , ماء , ميرال , الله , الموفقـ , يولد , يومياآت , سماء , سامو , هلال