نفسى انجح ( حد يحب يشاركنى )
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
saso769
-
السلام عليكم
انا ساسو
عملت ريجيم كتيييييييييييير 
لدرجة انى بقيت ما بقدرش اكمل اسبوع فى الريجيم الا وازهق 
بس بجد انا ريحت فترة طويلة وابتديت من امبارح والحمدلله امبارح والنهاردة مشيت كويس الريجيم اللى انا بعمله بيعتمد بس على التخفيف فى كميات الاكل واكيد لو الواحد عارف السعرات الحرارية فى مأكولات كتير هيقدر يعرف الاكل الصح من الغلط بس وشوية رياضة كل واحد وحسب حالته الجسدية واكيد حسب ظروفة
ياريت اللى حابة تشترك معايا نبتدى مع بعض ندخل كل يوم نقول اذا كنا قدرنا نقلل كمية الاكل ولا لأ ولو مارسنا رياضة نقول برضة اد ايه
انا وزنى 107.5
وطولى 158
وان شاء الله هبقى اكتب السعرات الحراريه اللى انا اعرفها وياريت اللى عندها اضافة متبخلش علينا اتمنى نلتزم ونشجع بعض حتى لو يوم عدى من غير ما نسجل فيه عملنا ايه مفيش مشكله اليوم اللى وراه تقولى عملتى ايه فى اليومين
انا ساسو
عملت ريجيم كتيييييييييييير لدرجة انى بقيت ما بقدرش اكمل اسبوع فى الريجيم الا وازهق بس بجد انا ريحت فترة طويلة وابتديت من امبارح والحمدلله امبارح والنهاردة مشيت كويس الريجيم اللى انا بعمله بيعتمد بس على التخفيف فى كميات الاكل واكيد لو الواحد عارف السعرات الحرارية فى مأكولات كتير هيقدر يعرف الاكل الصح من الغلط بس وشوية رياضة كل واحد وحسب حالته الجسدية واكيد حسب ظروفة ياريت اللى حابة تشترك معايا نبتدى مع بعض ندخل كل يوم نقول اذا كنا قدرنا نقلل كمية الاكل ولا لأ ولو مارسنا رياضة نقول برضة اد ايه
انا وزنى 107.5
وطولى 158
وان شاء الله هبقى اكتب السعرات الحراريه اللى انا اعرفها وياريت اللى عندها اضافة متبخلش علينا اتمنى نلتزم ونشجع بعض حتى لو يوم عدى من غير ما نسجل فيه عملنا ايه مفيش مشكله اليوم اللى وراه تقولى عملتى ايه فى اليومين
كتبت :
مريم العنزي
-
انا حابه اشار ك معاج يعمري انا نفس حالتج امل بسرعه بس هامره مصممه انحف في رجي سمعت عنه ويمدحونه حابه اجربه بكره او بعدبكره 3ايام تفاح بس و3 ايام زبادي و3 ايام مشويات و3 ايام خضار هاحبيبتي شقلتي وشرايج بارجيم وزني 93 طولي 159
كتبت :
saso769
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الصراحة:
موفقة حبيبتى
شكراموفقة حبيبتى
