يومياتي مع ريجيم دورة ال14 يوم

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : نيدوس
-
من بكره باذن الله ببتدي يومياتي لمدة شهرين
بتمنى تتابعوني و تشجعوني
ريجيمي شوي صعب بس هو سريع المفعول
و نتايجو خياليه
انا الصراحه اخدتو من صديقتي الي نحفت عليه 20 كيلو في شهرين بس
و بعدين حيكون فيه ريجيم للتثبيت لمدة شهر بس و الوزن بعدو حيكون صعب يرجع بسرعه
حكتب الريجيم والي عجبها فيها تجربو و تشاركني
هو عباره عن دوره متكونه من 14 يوم اول ما بتخلص بتتعاد تاني
يومين حليب و زبادي و جبنة بيضا و اليوم التالت يوم مشكل خضار و فواكه و لحمة (اكل عادي بس ممنوع المعجنات و المقالي و الحلويات)
يومين خضار و اليوم التالت (اعادة اليوم التالت)
يوم مفتوح ناكل فيه الممنوعات بس باعتدال يعني شوية معجنات على قطعة مقالي و قطعة حلو المهم ناكلهم بدري مش بالليل متاخر
يومين فواكه و اليوم التالت (اعادة اليوم التالت)
يومين بروتيين فراخ سمك لحمة بيض و اليوم التالت (اعادة اليوم التالت)
اعادة اليوم المفتوح
انا بدايتي معاه بكره باذن الله
يتمنى الاقي وحده تشاركتي
الوزن حيكون صباح اليوم المفتوح قبل الفطار
وزني 75
طولي 1.63
كتبت : بارشا
-
بالتوفيق ان شالله متابعتك بس النظام بصراحة قاسي كتير ان شالله تقدري تطبقيه
كتبت : أمواج رجيم
-
موفقةيالغلا
كتبت : ♥♥..fafy..♥♥
-
الله يوفقك ويعينك حبيبتي
موصعب لأن فيه يوم مفتوح حبيبتي
وان شاء الله بتنحفي على خير
كتبت : سالي الدبدوبة
-
السلام عليكم ...

حبيت نظامك كثيررر وحابة اشترك معاكي

بس أي يوم البداية ؟؟؟؟
كتبت : نيدوس
-
شكرا لييييييييييييكم
سالي انا لسه متردده و نفسي الاقي حد اتنافس معاه
ايه رايك نبتدي من بكرا
الصفحات 1 2 

التالي

قصة حياتي وكيف نقصت 37 كيلو ولله الحمد في 7شهور تفضلو حياكم

السابق

اللمس

كلمات ذات علاقة
يومياتي مع ريجيم دورة ال14 يوم