استفسار عن الدراجة الثابتة
مجتمع رجيم / أسئلة و استفسارات التمارين الرياضية و المسابقات
كتبت :
أم عبد الكريم
-
السلام عليكم ورحمة الله يا اختي بداية أحيكي على مزاولة الرياضة مع عملية تخفيف الوزن
ثانيا لعب رياضة المشي او الدراجة الثابتة ما اعتقد انها تثبت الوزن هذا اعتقاد خاطئ
لاان الوزن ينقص اذا سويني رياضة ...وممكن يزيد في حالة تكون العضلات اللتي تزيد الوزن بس هذا اذا كنت تمارسي رياضات عنيفة مثل رفع اثقال مثلا
ارجعي لنظامك الغذائي غالبا الخطأ منه ..
أنا كان وزني ثابت وماينزل مع اني متابعة عند أخصائية تغذية لمدة ثلاث اسابيع وكل اسبوع كانت تغير الدكتورة النظام لحد وأوجدت النظام اللي يناسب جسمي والحمد لله بدا وزني بالنزول ..
لا تنسي ان الريجيم يحتاج دعاء وتضرع لله انه يعينك ويصبرك ....
والله يوفقك يارب
ثانيا لعب رياضة المشي او الدراجة الثابتة ما اعتقد انها تثبت الوزن هذا اعتقاد خاطئ
لاان الوزن ينقص اذا سويني رياضة ...وممكن يزيد في حالة تكون العضلات اللتي تزيد الوزن بس هذا اذا كنت تمارسي رياضات عنيفة مثل رفع اثقال مثلا
ارجعي لنظامك الغذائي غالبا الخطأ منه ..
أنا كان وزني ثابت وماينزل مع اني متابعة عند أخصائية تغذية لمدة ثلاث اسابيع وكل اسبوع كانت تغير الدكتورة النظام لحد وأوجدت النظام اللي يناسب جسمي والحمد لله بدا وزني بالنزول ..
لا تنسي ان الريجيم يحتاج دعاء وتضرع لله انه يعينك ويصبرك ....
والله يوفقك يارب
