اعاهدك يانفسي أني لن أخذلك حقآ (يوميآتي لرشاقه أبدية إن شاء الله وبالصور)

السلام عليكم ورحمة الله :wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub::wub: افتتح يومياتي في الطريق نحو الرشاقه هذه وبإذن الله سأستمر فيها بعزيمه وبصبر .....

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
وردة بيضاء111
اخر تحديث

اعاهدك يانفسي أني لن أخذلك حقآ (يوميآتي لرشاقه أبدية إن شاء الله وبالصور)

اعاهدك يانفسي أني لن أخذلك حقآ (يوميآتي لرشاقه أبدية إن شاء الله وبالصور)



السلام عليكم ورحمة الله



(يوميآتي wub.gif(يوميآتي wub.gif(يوميآتي wub.gif(يوميآتي wub.gif(يوميآتي wub.gif(يوميآتي wub.gif(يوميآتي wub.gif(يوميآتي wub.gif(يوميآتي wub.gif


افتتح يومياتي في الطريق نحو الرشاقه هذه وبإذن الله سأستمر فيها بعزيمه وبصبر ..

وحأدعمها بصور دوما .. لأطباقي او ازيائي الي احلم ارتديها ..

بدأتها اليوم بتآرخ 1 -1-1443هـ ولمده شهرين إلى 1-3 -1443هـ


اللشئ الي اعتبره حلو فيا هو اني لما انزل السوق واشوف لبس حلو ، اكون متفائله انو حأنحف يوم وحألبسه فأشتريه ..
امتلأ دولابي بملابس ماكانت تدخل فيآ لكني الحمدلله نزلت عشره كيلو (كنت 90 وصرت 80) ..
وفي الي دخل وفي الي دخل بس مازال غير جميل علي وفي الي لسه ..


جميل انو ترجعي لموضوع يومياتك بعد شهور وسنين وانتي قد صرتي نحيفه وتعيشي ذكرياتك وتشوفي الصور .. مو كده؟؟؟؟



بمووضوعي دا الي اتمنى انو اخليكم تستمتعو فيه حأحاول مو بس اخليه شخصي اي فقط مختص بحميتي بل حأنزل حكم وعبارات ايجابيه ... وايضا معلومات عن الصحه ، لانو نسيت اقولكم انو مو هدفي اني انحف ، انا هدفي اكون انسانه تشع حيويه وصحه .. ابي اكون فراشه طائره .. ابغا استمتع بألأكل الصحي مو ان اعتبره عذاب..



حأنزل فيها أي موضوع صحي اقرأه ، وانا احب اقرأ بمواقع انجليزيه فحأترجمها لكم ..

حأنزل فوائد اطعمه وفواكه معينه وخضآر ..



تابعوني واتمنى ان تستمتعو بقرأه مواضيعي (يوميآتي wink.gif




المصدر: مجتمع رجيم


huhi]; dhktsd Hkd gk Ho`g; prN (d,ldNjd gvahri Hf]dm Yk ahx hggi ,fhgw,v) Hjp[f lkd drg

وردة بيضاء111
اخر تحديث




مذكرة .....
أكتر شئ سعيده من أجله من لما دخلت كلية الطب هو اني عرفت قيمه جسدنا الجميل .. وما اقصد مظهره الخارجي ، بل بداخله ، اجزائه ، وحقا الأكل شئ مهم ليساعده في للقيام بأعماله بكفائه ..

جسمنا يحتاج للبروتين ، وللسكريات كمان!!! والكربوهيدرات وغيره ..

اكبر غلط انو نحذف وحده من هذي العناصر لأنها ضرورية ويحتاجها جسمنا ولكن المسأله انو الدهون والسكريات لايحتاجها جسمنا بتلك الكميه الكبيره الي بنأكلها ، فواجبنا ان نقلل منها لا أن نحذفها بالكآمل !


- مره شفت مقطع بالنت عن سر جمال البشره الأسيويه .. هم يفتتحو يومهم بكوب من عصير الخضار .. جربت اشربه يوم ومع ان مذاقه ماكان ذاك اللذه .. لكن لاتسألوني عن الحيويه والسقظه الي حسيتها طوول اليوم !!








وردة بيضاء111
اخر تحديث







قرأت في اجنبي ..
لتعرف ان هل وجبتك صحيه ام لا ، ببساطه لازم قبلها تدركي ماهي الوجبة الصحيه؟؟؟

الوجبه الصحيه في الي تمد بالفيتامينات والمعادن الي يحتاجها جسمك ، وبنفس قليلة السعرات الحرارية (خضار وفواكه .. الخ)

الأكل الغير صحي (مكرونه ، رز ، خبز ، شوكولاه.. الخ ) مليئ بالسعرات الحراريه ويفتقر للفيتامينات والمعادن ...



فعند كل وجبه تأكليها خلي هالصور للتقسيمات ببالك ..

بنت فلسطين وافتخر
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة وردة بيضاء111:



مذكرة .....
أكتر شئ سعيده من أجله من لما دخلت كلية الطب هو اني عرفت قيمه جسدنا الجميل .. وما اقصد مظهره الخارجي ، بل بداخله ، اجزائه ، وحقا الأكل شئ مهم ليساعده في للقيام بأعماله بكفائه ..

جسمنا يحتاج للبروتين ، وللسكريات كمان!!! والكربوهيدرات وغيره ..

اكبر غلط انو نحذف وحده من هذي العناصر لأنها ضرورية ويحتاجها جسمنا ولكن المسأله انو الدهون والسكريات لايحتاجها جسمنا بتلك الكميه الكبيره الي بنأكلها ، فواجبنا ان نقلل منها لا أن نحذفها بالكآمل !


- مره شفت مقطع بالنت عن سر جمال البشره الأسيويه .. هم يفتتحو يومهم بكوب من عصير الخضار .. جربت اشربه يوم ومع ان مذاقه ماكان ذاك اللذه .. لكن لاتسألوني عن الحيويه والسقظه الي حسيتها طوول اليوم !!







موضوع رااائع وصاحبته اكيد اروع بس ممكن سؤال هاي المدكرة الك انتي ؟يعني انتي بكلية الطب كنتي ولا كيييف؟؟
سماء ميرال
اخر تحديث
حبيبتي وردة بيضاء مبين انو انتي انسانه قوية وحماسيه وقدرتي تنزلي 10 كيلوو فاكيد بتقدري تنزلي اللي اكثر وتوصلي للوزن اللي تتمنييه الا ماقلتي لنا اش هدفك توصلي ؟ اني اتمنى من كل قلللبي انو تنحفي وانتي بصحة وسلامة ومن غير شر ووجه ذبلان وشاحب وشعر يتساقط وضعف وكسل ابيش تنحفي وانتي كلش حيوية وكل جسمش متماسك عشان يتماسك لازم تسوي رياضة وبشرة صافية نقية خاليه من الشحوب واني متأكدة انو انتي قدها وقدووود وراح توصلي للي تتمنيه بس حبيبتي ماعليه لاتستملي بسرعه هو يبي له صبر وكل شئ بيصير مثل ماخططتي له اتمنى تكوني بخير تحياتي لك ..
وردة بيضاء111
اخر تحديث
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت فلسطين وافتخر:
موضوع رااائع وصاحبته اكيد اروع بس ممكن سؤال هاي المدكرة الك انتي ؟يعني انتي بكلية الطب كنتي ولا كيييف؟؟

ايوا اختي هدي مذكراتي وانا ادرس بكلية الطب..
اتمنى تستمتعو بموضوعي9
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

I Can Do It

السابق

احتفالية حملة الثبات مع توالي مواسم الطاعات

كلمات ذات علاقة
(يوميآتي , أتحجب , أخذلك , لرشاقه , مني , الله , اعاهدك , يانفسي , يقل , شاء , وبالصور)