تـــــــــحدي نفسج وكونـــي رشيــــــقــه

اولا : مرحبااا يا دبــــدوبات اتمنـــــي من اي وحده تشوف ان وزنها زايـــــد تمسك يدي و يـــد اي وحده تحب تشـــــارك معنا

برحــــلة /تحدي نفسج وكوني رشيقه/

واتمني تكون قــد التحــــدي وانا اولـــــكن كمـــأن يبيلي شوي تحدي وصبر وعزيمه لحد ما اوصل الوزن اللي اتمنااااه

انا واعوذ بالله من كلمة انا ::: بمشي علي نظـــام ريجيم يعني تخفيـــف قد ما اقدر عشان لما يجي زوجي من السفر باذن الله يجي بخير ويشوفني انسانه غير

يعني بحسسه انه عريس وان اول مره يشوفني باذن الله ربي يحقق امنيتي واماااانيكن يااارب العااالمين

طبعا زوجي بيغيب شهرين من غير شر

وباذن الله يمديني لو انزل عالاقل 20 كيلو ماابي اطمع ابي كل شهر انزل لو 10 كيلو حتي لو 8 ك المهم اني انزل

يلا بنااااات الهمـــــــه وقوووة الاراده وشجعووووني بلييييييز

واي وحدهى بتدخل معي ونتحدي انفسنا حياااها الله

انا وزني 93 كيلو

طولي 156 سم

وهدفي لاول 10 ايام 90 كيلو وياارب انزل اكثر

التاريخ 2/1/1434
اليوم الجمعـــــه


وباذن الله بديت من اليوم

والوزن موعــــــده يوم الاحــــد

التاريخ 11/1/1434


ودمتـــــــــــــــم بحفــــظ الرحمـــن

يــــومياتي


الفطــــــــــــور:

2شريحة توست بر+شريحةجبن قليل الدســـم+كوب حليب قليل الدسم


الغـــــــــــــــــــــــداء:

عصـــير برتقــــال طبيعي معلــــب


ومشيت ع جهــــــــــاز السير ساعه =400 سعـــره حراريه


وعقباااال البااااقي يارب


امممممممممم العشـــــاء بيكون ::

1 تفاح اخضــــــــر


ودمتـــــــــــم بحفظ الرحمــــــــن

ادعووووولي

ممتاز بداية موفقه باذن الله
وان شاء الله توصلي لهدفك المثالي
المهم حبيبتي الاستمرار

ودمتي بحفظ الله ورعايتة

بعــــد روحي تسلميــــن يالغلا علي ردج الحلو

مااااصدقت امشي عالنظام ومامداني اكمل اليوم الا خبصت وغشييييييييت


والله بكيت لان اكلت ماقاااومت لما هلي جابو اصنااااف يااالله

لا وهذا اول يوم بعد

لكن بعده بسرعه مشيت40 دقيقه يااارب اكون خسرت اللي اكلته


بلييييز حد يساعدني وتقول تجربتها مع رجيم ناجح ابي تشجيع والله مالي غيركن بعدالله سبحانه

خلاص حبيبتي انا بكرة ان شاء الله ماشية على نفس البرنامج ويوم الجمعة باذن الله الميزان
لازم حبيبتي تلتزمي عشان ما تقولي ليش ما نزلت
وتكتبي شو كان فطورك والغدا والعشا والرياضة
انا معك بتحدى نفسي ان شاء الله



دمت بحفظ الله ورعايته