يوميات ( كيشآ ) رجيم اللبن و التمر | سوف ألبس ذالك الجينز بمقآس 32 *

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : كيشا

هآذي آخر وجبة لي لهذا اليوم

وشرآيكم في التصوير و الحركه

شويةة اللحين بروح آشرب شآي آخضر وبعدهآ بسوي ريآضه ..

و بكرة الاربعاء آخر يوم / الخميس يوم الكسر للرجيم و أبدأ الجمعة باللبن و التمر ~

تحيآتي لكم

كتبت : كيشا

اليوم روحت قيست وزني

وطلع 94 و في الـسآبق كان 96 ~

يعني فقط نزلت 2 كيلو في خمسه آيام بصرآحه توقعت آكثر ولو شويةة

بكره بيكون يوم مفتوح آكل صحي و برجع الجمعه ب اللبن و التمر ~

..

كتبت : داليندا

بكون معك من غدا الجمعه

بس ماحشرب لبن حشرب حليب عشان الحموضة اوك

ربنا يوفقنااااا

والف مبروك ع الاتنين كيلو والجايات احسن ان شاء الله

كتبت : أتمنى !

صبااح الفل يَ فلآت ..

* كيشاا * حبيتك وحبيت حمااسك ونشآطك وانا بصرإحه استاانس اذا شفت بنات
بِ عمري او قريب منه وكذا متحمسين ومصرين انهم يخففون من وزنهم ويوصلون
للوزن اللي يبغونه ، انا عمري - 22 - واخر سنه لي بالجامعة واللي حمسني ابداء
الرجيم واغير من شكلي وجسمي ومن نظام حياتي ، اني بتخرررج بإذن الله هالسنه
وبيكون فيه حفل التخرج وابي اصير غيررررررررررر هذا اكثر شيء محمسني
انا اول ما بديت الداايت سجلت هناا واستمريت تقريبا اسبوعين مع المنتدى وتركته
بسبب ظروف درآستي يعني يالله افتح اللاب عشان اخلص المشاريع والواجبات اللي
علي واطلع اكمل مذاكرة وانام عشان الحق اقوم بدري واطلع للجامعة ..

بس الحمدلله على هذا الضغط كله ما زلت مستمرررررره ع الرجيم وانا حاطه ببالي
سنة كامله لين اوصل للوزن المثالي ولو ما وصلت له خلال سنة مو مشكلة ازيد
المدة المهم اوصل للوزن اللي ابغغغغغغغاه ..

وموفقه جميلتي والله يتمم علينا وعليك ونوصل للوزن اللي نبغاه ، تحيااتي ..

كتبت : كيشا

يوميات الخميس و الجمعه ~

الخميس فطرت كاسه كبيره ماء دافي وبعدها بسااعه شربت كوب حليب ب الشوكلاته الجلكسي آدري مخربتها شوية
بس كآن نفسي بتطلع فيه وبعدين كان يوم مفتوح والحليب مفيد لي خصوصا انه دافي جدا .. ونحنآ ب آيام برد ~
الغداء كـآن خضار مطبوخ بالكريمه ودجاج متبل بالزبادي و الصويا و البهار داخل الفرن مع رز مطبوخ بالبخار بدون زيت آو ملح ~
الجمعهه فطرت فطاير آمي الله يخليها سوت بيتزا آحبها بالصوص والجبنه وزيت الزيتون بصرآحه لعآبي ساااااااااال !
و بعدهـآ شرب كاسه لبن آكتيفيا قليل الدسم ~ و ساعه ثـآنيه شربت كـآسه نعناع حاره روعه مهظم للبطن ومهدء للآعصآب ..
و آستنيت بعد الظهر سويت سنآ مكي على النآر و صفيته وشربته وللحين جـآلسه آسهل آكرمك الله في الحمـآم بطني مَ وقف !
و سويت تمرين على الرداجه لمده 20 دقيقه و شربت 3 آكواب شاي نعناع مع شـآي اخضر وبـآقي امشي 30 دقيقه

الله يوفقني و يسهل عليا ياااااااا رب آمين ..

يوميات ( كيشآ ) رجيم اللبن و التمر | سوف ألبس ذالك الجينز بمقآس 32 *

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

زوجي بيرجع من السفر ومحتاره

وداعا للسمنه مع قاهر الدهون ماجيك سليم