مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 11-16-2012, 11:41 PM   #1
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: ..
المشاركات: 30
N9 يوميات ( كيشآ ) رجيم اللبن و التمر | سوف ألبس ذالك الجينز بمقآس 32 *


.


.



.





الـسلآم عليكم

نعم

سوف ألبس ذالك الجينز بمقآس 32 ~


آهلا بكم بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااات *.^

بعرف عن نفسي

عمري 20 طالبه جامعيه
طولي 170 تقربيا
وزني 100 كيلو ><"


كــان وزني 107 وزني يتزااااااااااايد في كل سنه حتى السنه الي راحت
نفسيتي كآنت مثل اي شي مقرف ...

الوحيده من صديقآتي الي متينه آنا و الباقيات كلهم ( نحيفااات جدا ) ~
عانيت بشكل كبير اذا رحت اشتري لبس اروح السوق وارجع حزينه و أحيانا آبكي مع نفسسي : (

حلمي دائما يكون جسمي مثل جسم المغنية ريآنا .. م بحط صورتها آحترامـا للقوانين المنتدى =) !

آلمهم سويت رجيم صحي ورياضه حلوة و غيرت من اسلوبي للأفضل في الاكل ..
و خصرت 9 كيلو > آصبح وزني 98 بس التسعهه الكيلو الي خسرتها فادتني شوية وغيرت شكلي بشي ملحوظ
... حتى آلي حواليـآ لاحظو الفرق فيني : )

بس بسبب المـشآكل الي مريت فيها الفتره الي رآحت زاد وزني 3 يعني رجع آلى 100 كيلو ><' ..


المهم نبدأ اليوم من جديد في رجيم اللبن و التمر

نختار نوع من انواع التمر الجيد .. الابتعاد عن النوع السكري
6 تمرات لكل وجبه فطور غداء عشاء

مع كاسه لبن قليل الدسم لكل وجبة آنصح بلبن آكتيفيا

و الاكثاااااااااااااار من الماء بشكل كبير


و عندي مفاجئات لكم واشيياء خياليه آستفدتها في تجربتي السآبقة لانزال 9 كيلو ^
يعني وعد مني لكم


( ملاحظة مدت الرجيم 3 أسابيع ) وبعدهآ في تغير للخطه : )


فل يبدأ الحمآس هيآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ



.........................................


آلي حابه تشترك معآيا ياليت ومنور فيهآ هنآ / تحط هآذي الصورة آلي من تصميمي في توقيعهـآ آو صوره رمزيه ~
و آلي تبغى تحطهآ من باب رفع المعنويآ لنآ : الله يوفقهآ دنيا و آخره





... ملآحظة / الرجيم يبدأ من يوم السبت بتاريخ 211434 هـ
و آتمنى الابتعاد عن الرود الغير مهمه و سطحيه ~




مح خالص حبي


التعديل الأخير تم بواسطة كيشا ; 11-17-2012 الساعة 01:26 AM
كيشا غير متواجده حالياً  
قديم 11-17-2012, 12:09 AM   #2
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2012
الدولة: السعوديه
المشاركات: 146
افتراضي رد: يوميات ( كيشآ ) رجيم اللبن و التمر | سوف ألبس ذالك الجينز بمقآس 32 *

مرحبا حبيبتي

انا مثلج وزني اكبر من عمري

عمري 22 سنه ووزني 93 كيلو

وياااارب ننحف علي خير بس ما انصحج بريجيم التمر واللبن سمعت انه مايفيد

لان بمجرد ماترجعين للاكل يرجع وزنج اللي خسرتيه


انا بديت ريججم يم من اليوم تخفيف + ممارسة رياضةالمشي عالجهاز ساعه الس ساعه ونصف باليوم

وباذن الله ننزل علي خير وبصحه ونكون راضين بالنتيجه

شرايج نتحدي ونساعد انفسنا ونتشجع اكثر لان والله حرام بجد نفسي البس كل شي يليق فيني ويناسب عمري
عروسه مزيونه غير متواجده حالياً  
قديم 11-17-2012, 01:20 AM   #3
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: ..
المشاركات: 30
Pix626 رد: يوميات ( كيشآ ) رجيم اللبن و التمر | سوف ألبس ذالك الجينز بمقآس 32 *

.


.


.


نسيت آهم فقره الي هيآ الرياضه : الشي المسموح فيه المشي السريع من 20 آلى40 دقيقة .. و الأفضل م تنزل عن 30 دقيقة !

و آيظا مسموح فقط فقط فقط آثناء فترة رجيمي / المشروبات الساخنه التي لا تحتوي على آي سكر .. ويستحسن الشآي الشآي الاخضر و الزنجبيل ..

كمآ يفضل شربهآ بعد الفطور بسآعه وبعد المشي بسآععه يعني كوبين في اليوم بدون سكر =)

وتلاحظون آني ركزت على عدم بذل مجهود كبير بالرياضه !! آنا أقلكم ليه !!!
.................. اللحين كم سنه جمعت فيهآ الشحوم والدهون الي عليكم !! يعني عبالكم بقسوة الريآضه بتروح خلال شهر وآحد .. لا و آلف لا كل شي بيجي بالتدريج .. هذا آلسبب الآول :)
السبب الثآني : الرجيم هذا م يحتمل الا المشي وبعض الحركات البسيطه فقط و الرياضه هنا لحرق الدهون و شد الجلد آثناء الرجيم حق اللبن و التمر !

لمآ نتقل للمستوى الثاني من الرجيم رآح يتغير جدول الرياضه و اذا وصلنآ للأخير آن شاء الله بقلكم كيف نثبت الوزن :)


تحيآتي لكم ^.^





__________________



التعديل الأخير تم بواسطة كيشا ; 11-17-2012 الساعة 01:24 AM
كيشا غير متواجده حالياً  
قديم 11-17-2012, 01:33 AM   #4
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2011
الدولة: ..
المشاركات: 30
Zyxr 0090 رد: يوميات ( كيشآ ) رجيم اللبن و التمر | سوف ألبس ذالك الجينز بمقآس 32 *

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عروسه مزيونه مشاهدة المشاركة
مرحبا حبيبتي

انا مثلج وزني اكبر من عمري

عمري 22 سنه ووزني 93 كيلو

وياااارب ننحف علي خير بس ما انصحج بريجيم التمر واللبن سمعت انه مايفيد

لان بمجرد ماترجعين للاكل يرجع وزنج اللي خسرتيه


انا بديت ريججم يم من اليوم تخفيف + ممارسة رياضةالمشي عالجهاز ساعه الس ساعه ونصف باليوم

وباذن الله ننزل علي خير وبصحه ونكون راضين بالنتيجه

شرايج نتحدي ونساعد انفسنا ونتشجع اكثر لان والله حرام بجد نفسي البس كل شي يليق فيني ويناسب عمري


.

.


آهلا فيك عروسه مزيونه ~ نورتي موضوعي ي قمر : )
لآ م عليك انا منضمه موضوع الرجيم هذا بخطط مدروسه و آن شاء الله الكل يستفيد معآيا
وحيآآآك ربي ي آختي في قروبي .. آنتظر تحديثآتك في الموضوع ~
و آن شاء الله نوصل لهدفنـــآ =)


~
__________________


كيشا غير متواجده حالياً  
قديم 11-17-2012, 05:06 AM   #5
روح المنتدى نبارك لكِ حصولكِِ على وسام الإلفية الثالثة
 
تاريخ التسجيل: Nov 2012
المشاركات: 3,685
افتراضي رد: يوميات ( كيشآ ) رجيم اللبن و التمر | سوف ألبس ذالك الجينز بمقآس 32 *

بتوفيق يا حلوين ربنا يوصلكم للوزن المتالي من غير ضرر
تائبه الى لله غير متواجده حالياً  
قديم 11-17-2012, 05:42 AM   #6
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Oct 2012
الدولة: سعودية
المشاركات: 67
افتراضي رد: يوميات ( كيشآ ) رجيم اللبن و التمر | سوف ألبس ذالك الجينز بمقآس 32 *

بالتوفيق ياعمـــري انا بيومياتي

http://forum.rjeem.com/t13340011.html

راح ابدأ معك رجيم التمر ان شاء الله

وراح تصير لي زيارات مستمرة اشوف وين وصلتي

go ahead

د.ليالي غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
للبس , اللبن , التمر , الجينز , ذالك , بمقآس , يوميات , رجيم , شوف , كيشآ

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم التمر و اللبن رجيم صحي مضوووون جدااا عيون حلوه الحمية و الرشاقة و الرجيم 18 12-09-2012 08:24 PM
ساعدوني اريد رجيم يثبت الوزن بعد رجيم التمر و اللبن yoona38 أسئلة و استفسارات الرجيم 1 11-28-2011 01:12 PM
رجيم التمر و اللبن بنوته حزينه أنظمة و برامج الرجيم 12 08-07-2011 09:37 PM
رجيم التمر و اللبن مين معايا يا بنات ؟؟ ام الابنين أرشيف رجيم 433 04-12-2010 06:14 AM
يوميات رجيم التمر والماء او اللبن لkarram2009 والحابين يشتركوا معاها karram2009 أرشيف رجيم 2 02-12-2010 01:30 PM


الساعة الآن 11:22 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0