يوميات ( كيشآ ) رجيم اللبن و التمر | سوف ألبس ذالك الجينز بمقآس 32 *
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
كيشا
-
.
.
.
الـسلآم عليكم
نعم
سوف ألبس ذالك الجينز بمقآس 32 ~
آهلا بكم بنااااااااااااااااااااااااااااااااااااات *.^
بعرف عن نفسي
عمري 20 طالبه جامعيه
طولي 170 تقربيا
وزني 100 كيلو ><"
كــان وزني 107 وزني يتزااااااااااايد في كل سنه حتى السنه الي راحت
نفسيتي كآنت مثل اي شي مقرف ...
الوحيده من صديقآتي الي متينه آنا و الباقيات كلهم ( نحيفااات جدا ) ~
عانيت بشكل كبير اذا رحت اشتري لبس اروح السوق وارجع حزينه و أحيانا آبكي مع نفسسي : (
حلمي دائما يكون جسمي مثل جسم المغنية ريآنا .. م بحط صورتها آحترامـا للقوانين المنتدى =) !
آلمهم سويت رجيم صحي ورياضه حلوة و غيرت من اسلوبي للأفضل في الاكل ..
و خصرت 9 كيلو > آصبح وزني 98 بس التسعهه الكيلو الي خسرتها فادتني شوية وغيرت شكلي بشي ملحوظ
... حتى آلي حواليـآ لاحظو الفرق فيني : )
بس بسبب المـشآكل الي مريت فيها الفتره الي رآحت زاد وزني 3 يعني رجع آلى 100 كيلو ><' ..
المهم نبدأ اليوم من جديد في رجيم اللبن و التمر
نختار نوع من انواع التمر الجيد .. الابتعاد عن النوع السكري
6 تمرات لكل وجبه فطور - غداء - عشاء
مع كاسه لبن قليل الدسم لكل وجبة آنصح بلبن آكتيفيا
و الاكثاااااااااااااار من الماء بشكل كبير
و عندي مفاجئات لكم واشيياء خياليه آستفدتها في تجربتي السآبقة لانزال 9 كيلو
^يعني وعد مني لكم
( ملاحظة مدت الرجيم 3 أسابيع ) وبعدهآ في تغير للخطه : )
فل يبدأ الحمآس هيآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآ
.........................................
آلي حابه تشترك معآيا ياليت ومنور فيهآ هنآ / تحط هآذي الصورة آلي من تصميمي في توقيعهـآ آو صوره رمزيه ~
و آلي تبغى تحطهآ من باب رفع المعنويآ لنآ : الله يوفقهآ دنيا و آخره
... ملآحظة / الرجيم يبدأ من يوم السبت بتاريخ 2-1-1434 هـ
و آتمنى الابتعاد عن الرود الغير مهمه و سطحيه ~
مح خالص حبي
