روعة الفواكه البديله

روعة الفواكه البديله روعة الفواكه البديله روعة الفواكه البديله روعة الفواكه البديله

مجتمع رجيم / منتدى الاعشاب والتغذيه لا للمنقول
أنثى أبكت القمر
اخر تحديث
روعة الفواكه البديله

روعة الفواكه البديله

روعة الفواكه البديله

روعة الفواكه البديله

روعة الفواكه البديله
  • الفواكه PIC-106-1353584556.g

روعة الفواكه البديله

الفواكه PIC-686-1353584556.g



الفواكه PIC-311-1353584556.g

ان لكل فاكهة تقليدية بديل يحمل نفس الفوائد الغذائيه ولكن بنكهة مختلفة
وقد أثبتت دراسة فرنسية أن النظام الغذائي الذي يعتمد على الفواكه كجزء أساسي يمكن ان يساعد على حماية الذاكرة مع التقدم في العمر....لذلك كلما ازدادت حميتك الخاصه بالفواكه تنوعا ازدادت فرصتك في الحصول على كميات أوفر من الفيتامينات والمعادن الأساسيه والمركبات النباتية التي تحتاجها
وفيما يلي اكثر بدائل الفواكه أهمية

الفواكه PIC-920-1353584555.j

1- التفاح استبدليه بـــ

الفواكه PIC-596-1353584556.j

* البابايا لأن متوسطة الحجم منها تحوي أكبركمية من الألياف التي تحويها تفاحه متوسطة وتكفي لسد 20% من الألياف .
ممكن عمل صحن سلطه (بابايا + شرائح خيار + عصير ليمون أخضر + ملح + فلفل أحمر)

الفواكه PIC-286-1353584556.g

الفواكه PIC-239-1353584556.j

* السفرجل وهو ابن عم التفاح ولكنه أقسى واكثرحموضه وان اردت اضفاء لمسة حلاوة عليه ينصحك خبيرالتغذية (ديفيد لابوفيتز) بسلق كمية من السفرجل(225غ) مع 7 أكواب ماء + 1/2 كوب عسل + كوب سكر + القليل من عصير الليمون + والقليل من الفانيليا

الفواكه PIC-457-1353584556.g

الفواكه PIC-367-1353584556.j

2- الموز استبدليه بـــ

الفواكه PIC-906-1353584556.j

* الكيوي وهو مصدر رائع للبوتاسيوم ومن الفاكهة الخمسة الأغنى بالمواد الغذائية وممكن ان تزيين اطباق السمك, الدجاج أو اعداد الصلصات المرافقة للأطباق

الفواكه PIC-286-1353584556.g

الفواكه PIC-486-1353584556.j

* الموز البلاتين (الأخضر)وهو يتخذ وضعا وسط بين الموز العادي والقلقاس (البطاطا)....يستخدم مشوي أو مذبلا على النار ويمكن تناوله
كطبق مرفق للأطباق الحاره

الفواكه PIC-457-1353584556.g

الفواكه PIC-850-1353584556.j

3- البطيخ الاحمر استبدلية بـــ

الفواكه PIC-281-1353584556.j

* الجوافة فهي غنية بمادة الليكوبين (مادة صبغية حمراء تخفض مخاطر الاصابة بالسرطان وأمراض القلب)....ممكن ان تستمتعي بالجوافه كاملة حتى قشرها وابذور أو اضافتها الى سلطة حشائش البحراو العصائر

الفواكه PIC-286-1353584556.g

الفواكه PIC-536-1353584556.j

* الاجاص الآسيوي مذاقه رطب ومقرمش ....أضيفي شرائحه لسلطة السبانخ

الفواكه PIC-721-1353584556.j


مما قرأت لكم
واتمنى لكم الاستفااااااااااااده


الفواكه PIC-715-1353584556.g

روعة الفواكه البديله

روعة الفواكه البديله

روعة الفواكه البديله

روعة الفواكه البديله
دلوعة حبيبها86
غاليتي موضوع رائع
تقبلي تقييمي ومروري
وحبي وعبق زهوري



أم عمر و توتة


وااااااااااااااااو يااااا جامد انت بموضوعاتك الحلووووة..
موضوع اكثر من راااائع..
حقيقى بعض الفاكهة اعرفها لكنى لم اتذوقها..
مثل البابايا و السفرجل..
تسلمى احلى انوثة..و طبعا احلى تقييم لك حبيبة قلبى..
أم ليان وعمرو
أحلى شئ في الدنيا الفواكه
يسلم إيدك ياقمر
~ عبير الزهور ~
سلمت اناملك الرقيقة
موضوع رااائع يحوى فوائد اروع وبدائل مفيدة للفواكه
جزاك الله خير حبيبتى
وماننحرم من تواجدك الرائع بالقسم
وافر تقديرى وتقييمى
وحالاً الوسام ياقلبى

أنثى أبكت القمر
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دلوعة حبيبها86:
غاليتي موضوع رائع
تقبلي تقييمي ومروري
وحبي وعبق زهوري



منوره حبيبتي دلوووووووووووعه
ومرورك الغالي على قلبي
تسلميلي يارب

الصفحات 1 2  3 

التالي

الكستناء Cactanea Vulgaris Lam

السابق

تجربتي الخاصة مع الوصفة للتنحيف

كلمات ذات علاقة
البديله , الفواكه , روعة