يومياتي تخفيف ورياضه لمده شهر من تاريخ 18-11 لين 18 -12

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : عرباوية
-
بسم الله الرحمن الرحيم

بنات انا قررت اسوي تخفيف + رياضه بدون رجيم و خرابيط زايده لان انا ماينفع معاي الرجيم تتعب نفسيتي + ما ألتزم أبدأُ
بواصل شهر على التخفيف وبجوف شنو النتيجه انا راضيه اصير لكم حقل تجارب ههههههههه بعد شهر راح اوزن واشوف
صج التخفيف والرياضه تضعف او لا ؟ 18-11 blink2.gif18-11 crying.gif أنا عمري 22 ووزني 90 وطولي 164 تقريبا وراح ابدأ من اليوم لين تاريخ
18 -12 -2012 وكل يوم بكتب شنو فطوري وغداي وعشاي 18-11 shifty.gif+ نوع الرياضه اللي راح العبهاا في النادي 18-11 icon10.gif18-11 icon10.gif18-11 icon10.gif
كتبت : عرباوية
-
الفطور كان عباره عن بيض مسلوق البياض فقط وربع خبز اسمر وربع حبه جبن قليل الدسم ونص كوب شاي حليب سكر عادي
التصبيره كانت قطعه بسكوت صغيره بالفلفل وأن شاء الله بكره بستبدل التصبيرات بالفواكه
كتبت : توكلت على ربي
-
موفقه حبيبتي
كتبت : عرباوية
-
توكلت على ربي تسلمين على الدعوه الحلوه


اليوم تغديت من اكل البيت لكن جيت وشلت نص الاكل اللي في الصح واستبدلته بسلطه والحمدلله تميت شبعانه فتررره طويله والسر هو السلطه اكيد
ورحت النادي ولعبت 25 ساعه مشي و 10 دقايق الاوربتراك و 5 دقايق دراجه وتقريبا 15 دقيقه الات مخصص لمنطقه البطن والاوراك


والعشا كورن فلكس الرجيم + حليب قليل الدسم وبدون سكر
كتبت : تائبه الى لله
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عرباوية:
توكلت على ربي تسلمين على الدعوه الحلوه


اليوم تغديت من اكل البيت لكن جيت وشلت نص الاكل اللي في الصح واستبدلته بسلطه والحمدلله تميت شبعانه فتررره طويله والسر هو السلطه اكيد
ورحت النادي ولعبت 25 ساعه مشي و 10 دقايق الاوربتراك و 5 دقايق دراجه وتقريبا 15 دقيقه الات مخصص لمنطقه البطن والاوراك


والعشا كورن فلكس الرجيم + حليب قليل الدسم وبدون سكر
أهلين عرباويه يوميات موفقة إن شاء لله توصلي للوزن إلي تحلمي به

لا إله إلا لله محمد رسول لله
كتبت : عرباوية
-
تائبه إلى الله جزاك الله خير الجزاء ولنا ولك بالمثل أن شاء الله


انا امس اشتريت ثلاجه صغيره في غرفتي ورحت الجمعيه خذت عصاير برتقال فرش و جبن قليل الدسم و حليب قليل الدسم واشياء بدون دسم
الصفحات 1 2 

التالي

يوميات د.ليالي وَ - غدو -

السابق

مرحبا .. مين تبدا معايا رجيم اعتبارا من 4\11\2012

كلمات ذات علاقة
-12 , 18-11 , لمده , مين , تاريخ , تخفيف , يومياتي , شهر , ورياضه