مهم أرجوا المساعدة بالله عليكم

بسم الله الرحمن الرحيم
أكتب هذه الكلمات لأننى تعبت من وزنى وشكلى وبدا اليأس يسطر علي ولم أجد من يساندنى شاركت فى هدا المنتدى لأنى أحسست أننى سوف أجد من يساعدنى ويعاوننى أنا متجوزه مند سنتين وأم لطفلين وزنى من الحمل قد زاد كان وزنى سابقا 73 والأن 93 لقد تعبت من التعليقات من الناس وخصوصا زوجى علما بأن طولي 165 أريد من يشجعنى على الألتزام سوف أبدا يوم السبت فى الرجيم علما بأنى أرضع أرجوكم ساعدونى ولاتنسونى بدعواتكم ولا تبخلو على بأى وصفة تزيد من معدل تنزيل وزنى حلمى أن يصبح وزنى 65 هدفى الأول 80 لمدة شهرين

اكثري من الماءوعصيرالاناناس والبروقللي من الاكل وكثري من والفاكهةوالبطاطاالمسلوقةوالسلطةووابتعدي عن المقالي والدهون والمشروبات الغازية

حبيتي ام محمد
انا هنادي وحكون معاكي نشجع بعض ونتابع عشان نتشجع
وانا برضع ابني عمره 9 شهور ونزلت من87 الى 74 بس هلا انا 75 بدي اصل الى67
انا ببلش رجيم الاحد عشان اليوم الفري عندي يومين الجمعه لزوجي والسبت لاهلي ممكن

عليكي برجيم الماء كتير منيح وبنزل وزن
الله يوفقك

رجيم السعرات

شكرا ليكم يا حبيباتى
أختى هنادى سوف أبدا معك فى الرجيم وننشوف الوزن بعد شهر