يومياتي مع نظام أخصائية التغذية

أهلين بنات منتدى رجيم من بكره راح أبدأ رجيمي ألي أخذته من أخصائية التغذية وراح أعمل رياضه لمدة ربع ساعة يومياً مشي على السير بإذن الله وألي حابه تبدأ...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
عبير-
اخر تحديث
اهليييين لجونه

ومعليش تاخرت عليك بس مو راضي مره يفتح معايا الموضوع مدري ايش السبب واليوم فتح معايا الحمدلله

الفطور كل يوم شابورة حب مع شاي بسكر الرجيم

وخلال اليوم تاكلي 3حبات تمر فقط والافضل تاخذيها في الصباح عشان تعطيك طاقه

الغداء لاول يوم دجاج مشوي او مسلوق مع سلطة خضراء
العشا لاول يوم بيضه مسلوقه وخيار

الغدا لثاني يوم سلطة فواكه ولبن قليل الدسم
العشا سلطة فواكه مع حليب

الغدا لثالث يوم صدر دجاجه مع زهره مسلوقه مع سلطة خضراء
العشاء لثالث يوم بيضه مسلوقه وكوب زبادي خالي الدسم
لجونه عبدالله
تمام حبيبتي .......
بديت بهالريجيم ولا نبدأ من بكرة .ز.
عبير-
أنا بدأت من يومين واليوم في اليوم الثالث

ياعسل انت ابدأي من بكره اذا حابه او تخلي الين ابدا الاسبوع الثاني وتبداين معايا
زهرة جزائرية
ربي يوفقكم ويحقق أمانيكم
وإنتي يالجونه شدي حيلك عشان تكوني أحلى عروووووسه وتخلي شيخ الشباب ينبهر برشاقتك وياريت تخليهالو مفاجأه يوم العرس والله قدامك دافع قوي للنجاحح وأكيد ببتنجحي وع طول حطي بين عيونك يوم تنقي بدلة عرسك أكيد وإنتي نحيففة بتاخذي وتختاري مثل مآنتتي عاوزه مش الفستان هو اللي يختارك
*ونصيحه إمشي على نظام صحيي شامل لكل العناصر عشان تفيدي كل جسمك بشرتك شعرك ..؛؛؛
عبير-
اليوم كان فطوري شابورة مع شاي بسكر الرجيم

العصر شربت قهوة مع حبتين تمر

ودوبي تعشيت سمك مشوي مع خس ونصف كاسة عصير برتقال طازج

وماراح أتعشى
لجونه عبدالله
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة زهرة جزائرية:
ربي يوفقكم ويحقق أمانيكم
وإنتي يالجونه شدي حيلك عشان تكوني أحلى عروووووسه وتخلي شيخ الشباب ينبهر برشاقتك وياريت تخليهالو مفاجأه يوم العرس والله قدامك دافع قوي للنجاحح وأكيد ببتنجحي وع طول حطي بين عيونك يوم تنقي بدلة عرسك أكيد وإنتي نحيففة بتاخذي وتختاري مثل مآنتتي عاوزه مش الفستان هو اللي يختارك
*ونصيحه إمشي على نظام صحيي شامل لكل العناصر عشان تفيدي كل جسمك بشرتك شعرك ..؛؛؛



يأقلبي يازهرة .. مشكورة حبيبتي وان شاءالله يتحقق حللمي. لأني زهقت مرة من حالي ..
ربي يسعدك..

حياتو عبير. استمري ياقمر ... وان شاءالله. ببدا معاك بنفس الريجيم بالسبت .. ياليت لو تخبريني
نظامج للأسبوع الثاني ..
الصفحات 1  2 3  4 

التالي

دبلوم ادارة موارد بشريه

السابق

I Can Do It

كلمات ذات علاقة
أخصائية , التغذية , يومياتي , نظام