الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية الموضوعات حصرية مميزة فى التمارين الرياضية والحمية لا للمنقول

حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن

Like Tree72معجبون بهذا
الصورة الرمزية ~ عبير الزهور ~
~ عبير الزهور ~
مشرفة ادارية سابقة لها رحيق الورد
قديم 11-27-2012, 12:23 AM
#1
حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن
حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن
حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن


حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-615-1353965013.g

حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن
حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-319-1353965013.g

حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-708-1353965013.g

اهلين فيكم احلى وردات هذا الموضوع من اعدادى
وظبطت الصورة بحيث تكون متحركة لتستفيدوا بالتمارين وبكل حركات التمارين
وطبعاً هالتمارين بالمداومة عليها حتلاحظى ان قياساتك ووزنك اتغيروا كثير
المهم البداية تكون بسيطة ثم زيادة وقت و عدد اداء التمارين على عدة مراحل
والتمارين واضح طريقة ادائها بالصور
وبالتوفيق لكل الوردات والزائرات بالاستفادة بهذة المجموعة من التمارين

ودعواتكم الطيبة يالغاليات




حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-724-1353965013.j


هذا التمرين الوثب عالياً ومحاولة مسك الركبتين

كبداية ابدأى بالوثب ومع التكرار اليومى
ستنفذى التمرين بكل سهولة

حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-458-1353965013.j

تمرين لت
قوية عضلات الصدروالذراعين الارتفاع والنزول مع الارتكاز
على المرفقين

حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-476-1353965013.j

تمرين رائع للظهر وتقويته وهو رفع الق
دمين والمحافظة على هذى الوضعية قدر الامكان

حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-753-1353965013.j

هذا التمرين مفيد للغاية بالتخلص من انتفاخ البطن والجوانب

وواضحة كيفية الاداء

حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-612-1353965013.g

تمرين لشد البطن وعضلات القدمين


حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-852-1353965013.g

هذا من افضل التمارين للياقة العامة لكل الجسم


حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-727-1353965013.g

هذا التمرين مفيد للمؤخرة وعضلات الافخاذ الداخلية


حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-670-1353965013.g

هذا التمرين لشد الافخاذ وصقل عض
لاتها

حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-216-1353965013.g

هذا التمرين مفيد للغاية للقوام بالكامل ويركز على نقاط الدهون و
يسارع بحرقها

حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-823-1353965013.g

هذا التمرين يفيد المؤخرة والساقين بشكل كبير



حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-897-1353965013.g

تمرين رائع للجسم بشكل عام وللمؤخرة يع
يد تشكيلها

حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-897-1353965013.g


هذا التمرين يفيد جدااا كل من تعانى مشكلة بحجم الافخاذ

ستتحسن الحالة بشكل كبير
بالمداومة على اداء هذا التمرين


حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-472-1353965013.g


تمرين لتنشيط كل عضلات الجسم وترتكز الفائدة على الجزء العلوة والسفلى



حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-995-1353965013.g

هذا التمرين مفيد لكل هيكل جسمك وبالاخص اوتار الركبة

والمداومة عليه سترضيك

حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-785-1353965013.g


هذا التمرين يعتمد على هذى الالة الرياضية ويفيد منطقة الصدر والظهر والذ
راعين

حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-818-1353965013.g


ممكن تأدية التمرين بهذى الطريقة والاستعاضة عن الالة الرياضية

حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-206-1353965013.g

هذا التمرين للياقة البدنية وتحسين مستوى الاداء مفيد جدااا للقلب والاوعية الدموية


حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-772-1353965013.g


هذا التمرين من اهم التمارين وكلما اديته كما بالصورة ستجدى
نتيجة رائعة بحرق الدهون
لابد من ثنى الركبة باءتجاه الصدر والمحافظة على استقامة الظهر




حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-727-1353965013.g



ال
نط عالياً ومحاولة الارتفاع قدر الامكان ورفع القدمين بهاالشكل
يعتبر من التمارين المنشطة والحارقة للدهون

حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-529-1353965013.g

هذا التمرين يعطى لياقة ونشاط لسائر عضلات الجسم
الوثب عالياً ثم النزول الى الاسفل مثل ماهو واضح

حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن PIC-905-1353965013.g


تمرين لعضلات الافخاذ الداخلية وشدها وحرق الدهون المتراكمة
واتمنى افدتكن ياقمرااات


حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن
حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن
حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن



الصورة الرمزية أمواج رجيم
أمواج رجيم
رحيق الورد
قديم 11-27-2012, 01:04 AM
#2
موضوع اكثر من رائع
يسلمو
الصورة الرمزية دلوعة حبيبها86
دلوعة حبيبها86
نبارك لكِ حصولكِ على وسام الإلفية الرابعة
قديم 11-27-2012, 01:58 AM
#3
تسلم اديكي غاليتي موضوع رائعl
دمتي بحفظ الله ورعايته
الصورة الرمزية ♥♥..fafy..♥♥
♥♥..fafy..♥♥
مشرفة عامة
قديم 11-27-2012, 03:01 AM
#4
واووووووو
http://www.rjeem.com/uploadcenter/up...1353417587.gif

بكرا رح افتتح نادي رياضي مع كل هالحركات
شكرا كتير حبيبتي
تمارين روعة
ومجهودك بنقلهم للنا أروع

تسلم اديكي
الصورة الرمزية البرنسيسة دودو
البرنسيسة دودو
االاطباء والمتخصصين(دكتورة نساء وتوليد )
قديم 11-27-2012, 04:50 AM
#5
موضوع غايه فى الروعة يسلمو
ايديكى حبيبتى
الصورة الرمزية O؛°‘¨ (سلمى حياتي) ¨‘°؛O
قديم 11-27-2012, 05:54 AM
#6
تسلم ايديك حبيبتي عبور موضوع في غاية الروعه ومجهود
حقيقة تشكرين عليه
بورود من الموده والمحبه لما دائما تبدعه لنا اناملك
بارك الله فيك وسدد خطاك
تقبلي تقييمي ومروري البسيطين امام روعة اناملك التي تفيدنا
بكل ماهو جديد ومميز في هذا الصرح الشامخ
اضافة رد

العلامات المرجعية

حصرياً تمارين رائعة لرشاقة قوامك وحرق الدهون وتخفيف الوزن


« رشاقتك في 12 دقيقة! تمارين مصورة في المنزل سهلة »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالصور تمارين لشد جميع عضلات الجسم وحرق الدهون زهرة عبدالفتاح تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 6 03-15-2014 08:47 AM
7 تمارين حصرية لرشاقة قدك ونحت قوامك تمارين الرشاقة ~ عبير الزهور ~ الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 19 02-09-2014 08:28 AM
خلطات للتنحيف السريع وحرق الدهون خلطات مجربة للتنحيف وصفات طبيعيه لحرق الدهون وخسارة الوزن Hayat Rjeem الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 17 01-31-2014 12:12 PM
8 أطعمه تساعد علي انقاص الوزن وحرق الدهون فتوشة ماما الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 7 10-07-2013 11:41 AM
تمارين الرشاقة لتنحيف الخصر والارادف وتنحييف الذراعين والبطن وحرق الدهون تمارين لشد الجسم ومنع ترهله ~ عبير الزهور ~ الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 12 08-31-2013 03:22 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:54 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل