بخصوص رجيم التمر والامساك والرقص

لو سمحت عندى شوية اسئلة ومحتاجة الرد بسرعة

اولا بخصوص رجيم التمر والبن
------

هل ممكن ان اضيف رجيم التمر والبن للرجيم العيد
بحيس ان يكون ده 3 ايام وده 3 ايام
يعنى اعمل الرجيم العادى 3 ايام و رجيم البلح والبن 3 ايام و يوم فرى

ولا مينفعش لأن البلح فى سعرات حرارية كتير مينفعش مع الريجم العادى؟؟

ثانيا بخصوص الرقص
------
انا مش بنزل كتير من البيت ومش بحب الرياضة بشكل كبير

هل ممكن ان استبدل الرياضة او المشى بساعة رقص شرق فى اليوم

هتجيب نفس النتيجة ولا لا ؟؟

ثالثا بخصوص الامساك
----

لو حد عنده حل للامساك ياريت يقولى انا بشرب مية كتير فى ايوم يعنى المفرود ميجليش امساك

بس ياريت يكون الحل بعيد عن الادوية وبعدين عن شايى رويل

لو حد عنده اجابة ياريت ميتأخرش عليا

وشكرا ليكم جميعا