سؤال لكل وحدة نزل وزنها....معاً نتشارك ونستفيد من تجاربنا

ماذا كان نظامك ...هل اتبعتي ريجيم معين أو كان تخفيف فقط ؟
بالاول رجيمات وبعدين تخفيف

وكم نزل وزنك ؟؟
تقريبا 12 كيلو وممكن اكثر بس لاني فترة ماوزنت اساس الميزان متعطل

وهل كنتِ تمارسي الرياضة مع الرجيم ؟؟
بالتأكيييد ويوميا حتى اذا كانت معاي الحلوة بس الحين فهمت انو غلط نمارسها اثناء وجود العادة الشهرية
وهل بعد توقف الرجيم ...رجع الوزن أو لأ ؟؟
الحمد الله لا وروحة بلا رجعه لكل وزن نقص
وإذا لم يرجع وزنك مثل الأول : ما هي نصائحك لنا ؟؟
الالتزام ثم الالتزام ممارسة الرياضة والشاي الاخضر بعد كل وجبة بساعه او ساعتين
حبيبتي اشكرك كل الشكر ع موضوعك الحلو واللي ممكن يفيد بعض الناس واحب اسرد لك رابط تجربتي وفيها النصائح بشكل مفهوم وواضح http://forum.rjeem.com/t133290.html
تسلم ايدك ويعطيك العافية

ماذا كان نظامك ...هل اتبعتي ريجيم معين أو كان تخفيف فقط ؟؟
الرجيم الصحي الذي يحتوي على جميع العناصر الغذائية وتصحيح العادات الخاطئة التي كنت اقوم بها

وكم نزل وزنك ؟؟
نزل بحمد الله 28 كيلو

وهل كنتِ تمارسي الرياضة مع الرجيم ؟؟
اكيد حتى ما يصير معي ترهل واصير ادور كيف اشيل الترهل فالوقاية خير من العلاج
مشي - جري - تمارين شد

وهل بعد توقف الرجيم ...رجع الوزن أو لأ ؟؟
الحمد لله لم يرجع الوزن بس في عندي مرحلة ثبات وزن


وإذا لم يرجع وزنك مثل الأول : ما هي نصائحك لنا ؟؟

ليس هناك شيء مستحيل
الاستمرار على العادات الصحية السليمة
شرب الماء باستمرار انا وحدة ما كنت اشرب المي يمكن كاسة وحدة باليوم كنت بعاني من الامساك باستمرار
تنظيم وقت الذهاب الى الحمام
الاستمتاع بالوجبة اثناء تناول الطعام الاكل ببطئ
الرجيم هو تنظيم لاكلك وحمايتك من الامراض وليس مجرد نظام صارم وحرمان. يجب تغيير نوعية الأفكار الخاطئة واعلموا ان الأكل هوالتعذيب وليس الرجيم>

تمنياتي للجميع الوصول وتحقيق اهدافهم
ا

ماذا كان نظامك ...هل اتبعتي ريجيم معين أو كان تخفيف فقط ؟؟
نظام د.الين الناشف
نظام صحي ويحوي جميع العناصر الغذائية
وكم نزل وزنك ؟؟
20 كيلو
وهل كنتِ تمارسي الرياضة مع الرجيم ؟؟
أكيد أقل شي نصف ساعة باليوم
وهل بعد توقف الرجيم ...رجع الوزن أو لأ ؟؟
كلا ولكن رجع 3 كيلوخلال شهرين بسب تركي الرياضة والاكثار من الحلويات
وإذا لم يرجع وزنك مثل الأول : ما هي نصائحك لنا ؟؟
الرياضة فالرياضة ثم الرياضة
حبيباتي بعد ما وقفت الرجيم صرت آكل من الأكل العادي بس كان عندي نشاط حركي ما زاد وزني أبدا
بس وقت وقفت النشاط الحركي زاد وكمان رجعت للعادات الغذائية الخاطئة مشان هيك لازم ما نترك العادات اللي تعلمناها خلال الرجيم وكمان لازم ندخل بنظامنا اليومي ولو نصف ساعة مشي
واتمنى للجميع الصحة والرشاقة
وشكرا لكم حبيبتي
موضوعك جميل ومفيد

ماذا كان نظامك ...هل اتبعتي ريجيم معين أو كان تخفيف فقط ؟؟
الصراحه رجيمي كان من مخي انا ما مشيت على نظام معين عملت لوحدي نظام ومشيت فيه --------------واثقه من حالي ههههههههه
وكم نزل وزنك ؟؟
20 كيلو ولله الحمد
وهل كنتِ تمارسي الرياضة مع الرجيم ؟؟
ايوه رياضه ومشي ورقص
وهل بعد توقف الرجيم ...رجع الوزن أو لأ ؟؟
لسه ما بعرف لاني لسه بحاله انتحار يعني بالرجيم شغاله بس الصراحه ما عاد نزل وزني مع انه نفس الرجيم ما بعرف السبب بس الحمد لله باين بجسمي اكتر من الميزان
وإذا لم يرجع وزنك مثل الأول : ما هي نصائحك لنا ؟؟

انا نصيحتي للجميع وعن تجربه الاراده فوق كل شي هاد اهم شي لو حابه تنحفي وما تقولي اخد اعشاب وتوكلي طنجره محشي ههههههههه لازم الحزم والاصرار


الف شكر لالك على الموضوع الرائع والمفيد للجميع
ربي يجزاكي كل خير

السلام عليكم الى الاخت التي نزلت 28 كيلو من وزتها فيها تكتب الرجيم الذي اتبعته حتى نزل وزنها وكم كانت المده التي استمرت فيها عامله الرجيم ولها جزيل الشكر