طريقه رجيمي يالي نزلت فيها 20 كيلو

مجتمع رجيم / تجارب الرجيم الناجحة
ام احمد123
اخر تحديث

طريقه رجيمي يالي نزلت فيها 20 كيلو

طريقه رجيمي يالي نزلت فيها 20 كيلو

PIC-562-1354399508.g

PIC-309-1354399508.g

رجعت لالكم مره تانيه بناء على طلب الجماهير 00000544.gif طبعا بعد ما حكيت لالكم حكايتي هلا راح اقولكم شو عملت بالزبط والله ما راح تندمو باذن الله واقسم بالله راح تفرحو بالنتيجه بس اهم شي لالكم الاراده ثم الاراده ثم الاراده والتصميم بجد وما تقولي راح بلش اول اسبوع او اول الشهرsmile20.gif بلشي من هلا وصدقوني والله ما تخسرو بالعكس راح تستفيدو كتير كمان شغله بحب احكيها لالكم ومو خساره باحلى عضوات انه راح تتحسن بشرتكم والله مو بس جسمكم اتاري فعلا المعده بيت الداء والدواء المهم ندخل بالشي المفيد smile03.gif

انا طبعا كنت بعمل نظام لوحدي ما كنت مع اخصائيه او شي من المنتديات وعملت لحالي برنامج يعني بتحضري قلم ورقه وتكتبي كل شي راح تعمليه وتمشي عليه

بنات راح تحسو بدوخه اول اسبوع وتعبsmile21.gif وممكن تضعف ارادتكم بس لا تخافو استمرو وما عليكم شر باذن الله تتحسنو وتتعودو على هالشي000003254.gif

وزني كان 98 بالزبط اول ما بلشت وهلا صار 75 وميزان تاني 78صراحه حتى اكون معكم صادقه كمان بحب اضيف انه ممكن النفسيه كان لها دورsmile27.gif الله اعلم المهمة
اول ما بصحى من النوم بشرب كاسه ماء مع عصره ليمون عليها وم ص كركم هاد كل يوم الصبح بنات الكركم بس لمده 21 يوم بس بعد هيك بتشربي ماء وعصير ليمون بس عشان قرات ان الكركم اكتر من 21 يوم بيضر معلش بنات اتحملوني بس هاد عشان الامانه ما بحب ضر احد
بعد هيك كنت بشرب عصير كلامنتينا طبيعي ما بعرف شو اسمها بباقي البلدان بس هي متل البرتقال هاد على طول الشهر

الاعشاب يالي كنت بشربها ما كنت منتظمه شي صراحه احيانا كنت بشرب نعنع وايام زنجبيل وايام شاي اخضر بس اكتر شي شربته الشاي الاخضر والزنجبيل

وكل شي لوحده ما كنت اخلط ابدا

هلا نيجي للجسم وانا عن نفسي حسيت بفرق كتير يمكن انه نزل السوائل كنت بدهن جسمي زيت زيتزن وبلف نايلون عليه قبل ما امشي او العب رياضه واخليه طول اليوم وانا اشتغل بتحسي جسمك مليان ماء بس دفيه كويس وانت حاطه النايلون الافضل تلبسي صوف عشان الدفا ومن حظكم الدنيا برد يعني ما راح تتعبي منه وهاد كتير مهمة

الرياضه كانت نصف ساعه على السيكلPIC-649-1354399508.g واحيانا ربع ساعه ما كنت اجهد حالي خاصه اني كنت ما اكل فكنت اتعب لواجهد نفسي المهم ربع ساعه سيكل وساعه مشي وطبعا هاد كله والنايلون موجود على فكره بنات انا ما كنت امشي بالشارع كنت بمشي بحديقه البيت واحيانا عشان اتشجع اكتر بنادي جاراتي وامشي انا وياهم يعني متعه وتتعودي وهلا لو ما مشيت بحس حالي مضايقه لازم امشي تعودت وارتحت كمان ووجع الارجل يالي كان عندي راح كله ولله الحمد وكمان شي كنت بطلع الدرج كتير وحتى لو كنت بدي زور حدن ما اركب امشي مشي بالاول كنت كل مشوار لازم سياره هلا اختلف الوضع حتى البيت صرت انا بشتري لماما كل شي بس عشان الحركه هاد بالنسبه للرياضه والمشي وقبل كل شي نسيت ائولكم من الزيت بيصير جسمك كتير ناعم وطري يعني عصفورين بحجر هههههههPIC-998-1354399508.g

وهلا نيجي للنظام الغذائي

اول اسبوع انا قسمته وعملته لوحدي وكنت مسجلاه على دفتر وماشي عليه بالزبط اول يوم كله تفاح

تاني يوم برتقال بنات بس نوع واحد من الفواكه طول اليوم اي نوع عندك

تالت يوم اناناس ورابع يوم برضه اناناس وخامس يوم كيوي واناناس
وسابع يوم اكلت تفاح وبرتقال هاد اول اسبوع ونزلت 7 كيلو وانا مسجله الظام عندي وكاتباه كله باليوم والساعه
الاسبوع التاني نزلت 6 كيلو وكان كله سلطه بالنهار وتفاح بالليل

والاسبوع التالت اول تلات ايام بطاطا مسلوقه وتلات ايام طن معلب بلا زيت واخر يومين نسكافيه بس والصبح بيضه هاد اخر يومين بالاسبوع التالت

الاسبوع الاخير كل يوم الصبح كاسه نسكافيه طبعا حليب خالي الدسم وسكارين وبيضه

الغداء كل الاسبوع دجاج مسلوق او لحمه مشويه PIC-994-1354399508.g
العشاء حبه تفاح او كيوي او اناناس يالي كان موجود هاد نظامي طول الشهر يعني بشهر نزلت 20-----22 اكيد مع اني في يوم منهم اكلت بيتزا شوي بس عوضت هاد بالمشي مشيت يومها ساعتين ولعبت كتير حتى اضيع يالي اكلته واهم شي كتري شرب ماي

والله بنات شعور رائع PIC-577-1354399508.gاولها راح تتعبو استمرو ولا تياسو والله كنت متلكم0000454564.gif اسمع قصص وقرا وما اصدق لحتى صار هالشي معي والله الاراده اهم شي وثبتي وعلى فكره راح تتعودي لوحدك انت ما راح تحبي الاكل ولو خبصتي راح تندميsmile20.gif عشان هيك صممي وتوكلي على ربك صدقوني انا كنت متلكم والله تعبانه وميؤوس من حالتي وكان بشرتي من خبايص المعده معدومه بس هلا والله فرق كبير مبينه اصغر بكتير وبشره صافيه حتى شعري رغم انهم بيقولو بالرجيم بينزل الا انه تحسن اهم شي كل يوم على الريق عصير الكلمنتينا او برتقال وكاسه الماي وعصره الليمون وكل ما حسيتس حالك بتشربي شي اشربي نعنع او زنجبيل او شاي اخضر بس كل يوم شكل حتى ما تملي هاي تجربتي ويا ربي تستفيدو متل ما استفدت وصدقوني اقسمت اني افيدكم متل ما استفدت ربي يوفقكم وانا راح استمر باذن الله لحتى وصل الوزن المطلوب

تشجعو بنات والله راح تحسي حلم وتحياتي لالكم وربي يوفقكم وما بدي غير دعواتكم واللي بتجرب تجربتي بالله تحكي هون للبنات حتى يصدقو انه في امل بالنزول وحياه جديده

وخلي شعاركم انا موجود فانا اريدوPIC-749-1354399508.g للسمنه

صحيح نسيت احكيلكم انه بين باللبس اكتر والكل لاحظ الفرق عندي وهسه انا PIC-577-1354399508.g اخر وناسه

المصدر: مجتمع رجيم


'vdri v[dld dhgd k.gj tdih 20 ;dg, ohgd ,wgm

نسمة جروح
اخر تحديث
ماشاااااااااااااااء الله مووووووووفقه
هدوء الورد
اخر تحديث
مبررررررررررررررررررروك حبيبتي نزول وزنك مشاء الله
الله يجعله نزول خير وبركه ان شاءالله يارب
هو فعلا اهم شي الارده الارده
بارك الله فيك غاليتي
استمتعت بموضوعك كثير
يعطيك العافيه
المقدسية
اخر تحديث
lمبروك الوسام ياقلبي
تهانينا لك ولعزيمتك
القوية
تحياتي
ام احمد123
اخر تحديث
مشكورين يا الغلا شرفني مروركم وردودكم الطيبه

ربي يبارك بعمركم وعقبالكم السمينه تنحف والنحيفه تتخن وترد تنحف ههههههههه
مشكورين يا الغلا
نسآآآيم فجر
اخر تحديث
وانا اقراء تجربتك حسيت بحماس مو طبيعي
وعقبال باقي الوزن تتخلصي منه وانت بصحه وسلامه
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة

التالي

12 يوم نقصت عشره كيلو

السابق

مع ارورلى هتخسى وعن تجربة

كلمات ذات علاقة
خالي , رجيمي , فيها , وصلة , طريقه , كيلو