class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صديقتي ياسمين:
يا هلا وغلا يا ام ديمة نورتي يا اختي
ادخل في الموضوع
انا تابعت العديد من الريجيمات السريعة وكنت اخس سريع بس الوقت الي اترك الريجيم ارد الي فقدتو
المهم حبيت نغير حياتي الى الافضل باتباع نضام الهرم الغدائي وانا في نزول مستمر ماشاء الله وفي 10 ايام نقست من وزني 4.6كيلو خايفا اني اتبت قوليلي واش لازم نعمل باش استمر في النزول لا يهمني كم انزل في الاسبوع بس لا ارجع الوزن الي فقدتو ولا اتبت كتير
انا متبعة ريجيم 5حصص نشاويات +3حليب+3فواكه +2دهون +5خضر +3لحوم قوليلي هل انا صح وحابا تزيدي تفهميني اكتر في خصوص ريجيم الهرم كتير عجبني
هلا حبيبتي
السبب برجوع وزنك فور الانتهاء من الدايت هو انك حرمتي جسدك من الاغذية الاساسية و كان فقدان الوزن هو عضل و ماء و ليس دهن
و ريجيمك الحالي منيح كحصص بس يا ريت تقولي لي وزنك و عمرك و طولك لأقدر ساعدك أكتر اذا كان بناسبك و لا لاء
