الاصرار و العزيمة عنواني

الله يوفقكن وينحفكن

الطول : 155
الوزن : 75
الهدف الأول :68
الهدف الثاني :65
الهدف الثالث :50
-----
اللهم يا شافي يا مكافي اشفني من داء السمنة اللهم انت المعين أعني على نفسي و شهواتها :) كرريه كل يوم !

السلام عليكم أختى المستحيل

إن شاءالله ربنا يوفقك ومافى مستحيل

انا عملت رجيمات كتير وكنت بخسر وزن بنجاح لكن منذ ولادتى الاخيرة ومش عارفة التزم وامسك نفسى شوية عن الأكل والحلو بالاخص

لكن مافى مفر لازم وقفة وبداية قوية وناجحة باذن الله هابدأ معكم من الغد الاحد 9-12

نظامى هو برنامج الدكتور الجزار لانقاص 20 كيلو


طولى 165
وزنى 95



هدفى الاول 89

انا ان شاء الله برجع للدايت من بكره


طبعا صديقاتي الي فالمنتدى بينصعقون من وزني انه رجع ل 65 يمكن بعد اكثر ما ابا اوزن

بس ببتدي من بكره

ونهاية الاسبوع كل خميس بكتب كم نقصت من وزني

ابا انزل وزني واااااااااااااااااااااااااااااااايد شهيتي مفتوحه للاكل فالشتاء ومافي كنترول ابدا...

يالله انشجع بعض

طولي 158

اختي زوزو و نيفين وغالي عليه
مرحبا بكم وانشاء الله نضعف بصحة وسلامة
كل يوم احد نقيس اوزانا
ومو تنسووون كل يوم اكتبو يومياتكم ورياضتكم