مجتمع رجيمأنظمة و برامج الرجيم

طريقة تخفيف الوزن بسرعة - طرق تخفيف الوزن بسهولة

طريقة تخفيف الوزن بسرعة - طرق تخفيف الوزن بسهولة
طريقة تخفيف الوزن بسرعة - طرق تخفيف الوزن بسهولة
طريقة تخفيف الوزن بسرعة - طرق تخفيف الوزن بسهولة




يوجد العديد من طرق تخفيف الوزن ومن افضل الطرق و القواعد المهمة في تخفيف الوزن كالتالي

أ ـ زن وزنك عند بدء النظام الغذائي، وفي نهاية المدة (بعد أربعة أسابيع مع إتباع نظام الحمية)
ستجد أن وزنك قد انخفض بشكل ملحوظ (تختلف نسبة الانخفاض من برنامج إلى برنامج لكنها ستتراوح حتماً بين 5 ـ 20 كغ).


ب ـ عليك الاكثار من شرب الماء.

ج ـ عليك سلق الخضار في الماء بدون أي إضافات.

د ـ يسمح بشرب الشاي أو القهوة في أي وقت ولكن بدون سكر.

هـ ـ يسمح بشرب أي نوع من أنواع المشروبات الغازية ولكن الخالية من السكر (دايت).

و ـ عند الشعور بالجوع يمكن تناول أي كمية من الخضار أو الفواكه الطازجة.

ز ـ حاول اتباع شروط البرامج بحذافيرها.

ح ـ حاول استخدام ميزان لتوضيح فروق الكيلوجرامات، ويتم القياس مرة واحدة في الصباح بعد الحمام وبملابس خفيفة.

ط ـ عند التوقف عن متابعة البرنامج لأي سبب أو عند حدوث أي خطأ عليك العودة إلى البداية

ي ـ حاول القيام بتمارين رياضية يومية في المنزل أو خارجه.

ك ـ بعد الريجيم سيتولد عندك شعور بسرعة امتلاء معدتك بعد تناولك أي كمية صغيرة من الطعام، مما سيمكنك من الحفاظ على مستوى وزنك لعدة شهور أو عدة سنوات، شرط الاعتدال في تناول النشويات والسكريات.


اتمنى ان طرق تخفيف الوزن فادتكم ياعضوات رجيم


طريقة تخفيف الوزن بسرعة - طرق تخفيف الوزن بسهولة
طريقة تخفيف الوزن بسرعة - طرق تخفيف الوزن بسهولة
طريقة تخفيف الوزن بسرعة - طرق تخفيف الوزن بسهولة
طريقة حلوة
نفس طريقتي
احلى تقييم لعيونك
شكرا لك غاليتي
مواضيعك دايما متميزة كتميزك
تسلم اديكي

طرق سهلة بس على بيطبقها
تسلم اديكي

دُمتَمْ بِهذآ الع ـطآء أإلمستَمـرٍ

يُسع ـدني أإلـرٍد على مـوٍأإضيعكًـم

وٍأإألتلـذذ بِمـآ قرٍأإتْ وٍشآهـدتْ

تـقبلـوٍ خ ـآلص احترامي

لآرٍوٍآح ـكُم أإلجمـيله


كلمات ذات علاقة
منقول , الموضوع , النسائية: , الوزن , تخفيف , بسرعة , بسهولة , http://www.hayah.cc/forum/t6403.html#ixzz2ehdi9jck , حجاب , شبكة , طريقة , طرق