مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-11-2012, 04:49 PM   #1
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2011
المشاركات: 48
B11 استمتعي بعزومتك في المطعم بدون ماتخافي علي وزنك

كيف تاكلى اكل صحى فى المطعم ,لو معزومه بره البيت وماشيه على نظام رجيم معين اكيد هتروحى مطعم وبتحطى ايدك على قلبك من كمية السعرات الحراريه اللى هتكون فى الوجبه اللى هتطلبيها لان اغلب الاكلات بتكون غنية بالدهون والسعرات الحرارية.


نفسك تروحى المطعم وترجعى بدون ما ياثر على الوزن جربى النصايح هادي




1 المقبلات (ابداى بالسلطه الخضراء اولا )



اختارى البدايه طبق سلطه خضراء غنى بالالياف يجعلك تشعرين بالشبع وابتعدى عن السلطات اللى فيها المعكرونة أو التوست،


استبدلى الدريسنج او الصلصات المضافة الى السلطة زى المايونيز اللى فيها دهون بصلصة زيت الزيتون مع الليمون والملح والاعشاب


2اختارى الوجبه او الطبق الرئيسي يكون غني بالبروتينات





البروتينات بتزيد الشعور بالشبع بسرعه البروتينات (زى سمك السالمون المشوي أو صدور الدجاج المشوي أو الستيك المطبوخ مع الأعشاب ,التونا والكراب )




3قللى من النشويات


بتناول نصف كوب من المعكرونة أو نصف كوب من الأرز أو ربع رغيف من الخبز أو حبة بحجم كف اليد من المعجنات.




4التحليه ( قللى من الحلويات )





الحلويات ملئيه بالسعرات الحرارية والدهون ,حاولى تناول قطعه صغيره من الكيك، او ملعقتين من الفوندون






منقووووول لعيووون وردات رجيم ^_^
♥♥..fafy..♥♥ و أمواج رجيم معجبة بهذا الموضوع.
نونا العسوله غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-11-2012, 05:22 PM   #2
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: سعودية وافتخر
المشاركات: 22,825
افتراضي رد: استمتعي بعزومتك في المطعم بدون ماتخافي علي وزنك

نفس طريقتي
روووعة
__________________

أمواج رجيم غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
قديم 12-13-2012, 11:01 PM   #3
مشرفة عامة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: سوريا حبيبتي
المشاركات: 7,578
افتراضي رد: استمتعي بعزومتك في المطعم بدون ماتخافي علي وزنك

اقتؤاحات جميلة
تسلم اديكي
__________________

ياودود ياودود ياذا العرش العظيم
يا مبدئ يا معيد يا فعالا لما يريد
أسألك بنور وجهك الذي ملئ أركان عرشك
وأسألك بقدرتك التي قدرت بها على جميع خلقك
وأسألك برحمتك التي وسعت كل شيء
تحمي سوريا يارب

♥♥..fafy..♥♥ غير متواجده حالياً   رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
لاتخافي , المطعم , استمتعي , بدون , بعزومتك , على , وزنك

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اخسري وزنك على المضمون الان و استمتعي بالرشاقة قبل رمضان مع اقوى ساد للشهية مجرب و فعال Coeur de Rjeem الموضوعات المميزه فى الأزياء والأناقة 3 04-07-2015 09:13 PM
نظام غذائي في رمضان بدون تعب اخسري وزنك عدم زيادة وزنك في رمضان امل انا أرشيف رجيم 2 07-03-2013 03:21 AM
20 طريقه تنقص وزنك بدون رجيم !!! um rawan الحمية و الرشاقة و الرجيم 6 05-25-2011 12:46 AM
أخسري وزنك بدون ريجيم آيات كمال الحمية و الرشاقة و الرجيم 9 07-06-2010 11:45 PM
23 طريقه تنقص وزنك بدون ريجيم miss dreams أرشيف رجيم 20 06-16-2010 06:38 AM


الساعة الآن 11:51 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0