يوميات قلبوظة محتاجه تشجيع

وزني 120 الان وزنت الصبح متابعه علي رجيم بقالي اسبوع من الثلاثاء الي فات ووزنت اليوم الصبح قبل الشغل لقتنى خسيت 3 كيلو يعنى بقيت 120 ك وانا مشيه علي...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
قلبوظه 2
اخر تحديث
يوميات قلبوظة محتاجه تشجيع

وزني 120 الان وزنت الصبح متابعه علي رجيم بقالي اسبوع من الثلاثاء الي فات ووزنت اليوم الصبح قبل الشغل لقتنى خسيت 3 كيلو يعنى بقيت 120 ك وانا مشيه علي رجيم قبل الفطار قرص خلاصة الشاى الاخضر وقرص سيدوفاج كان كتبهولي الدكتور وميه واروح الشغل وعلي الساعه 9 افطر جبنة لايت او زبادي او فول او بيض مع نص رغيف سن والساعه 11 باشرب شاى او نسكافيه دايت او تلبينه دوعلي الساعه 12 باكل طماطماية وخيارة او حبة جرجير واروح اتغدي علي الساعه 2 ونص او ثلاثة كوبيتين ميه فبل الاكل وقطعت فراخ او لحمة ومش بحب السلاطة في الشتي فبعملها تحت الفراخ ومعاها نص رغيف سن واقعد ساعه وانام اتعشي علي 7 بخيار وطماطم او كيوي او برتقال او يوسفي وبالليل باشرب 2 باكت من شاى رويال تي
♥♥..fafy..♥♥
نظام جميل جدا جدا جدا
بس بنصحك بالرياضة
ولو نصف ساعة مشي سريع باليوم
وموفقة يارب
أم ليان وعمرو
يااااااااااااااااااااااااااااااااارب ياااااااااااااااااااااااارب تخسي على خيييييير إنشاء الله
والرياضة حاولي بس تمشي شوية على قد ما تقدري و أول ما تكسري 100
حطي نظام رياضي كويس ومنظم

وربنا يقويكي
تائبه الى لله
وفقك لله حبيبتي حتى توصللي لهدفك دمتي بود

لا إله إلا لله محمد رسول لله
زينب - المنطقة الشرقية
هلا خواتي
حبيبتي قلبوظه وزنك شبيه وزني وان شاء الله راح تنزلين بالارادة والعزيمة بس بطريقة صحية اذا حابة تمشين معايا على الريجيم الي اسويه حياكي
انا ابتديت بداية الشهر والحمدلله نزلت من وزني 6 كيلو
وسبب زيادة وزني كان سبب صحي ونفسي والحمدلله ان شاء الله ثابته على عزيمتي وانا ناوية انزل 10 كيلو لنهاية الشهر هذا يعني المفروض انزل 16 كيلو
اذا حابه نتواصل في هالصفحة ردي علي انا منتظرة ردك

الصراحة
قلبوظة موفقة
إن شاء الله
حبيت أسألك شاى رويال واصفهولك الدكتور و الا من عندك؟

التالي

أويس بن عامر القرني مواقف إيمانية من حياة الصالحين

السابق

مشاهدة مباراة تشيلسي و مونتيري 13/12/2012 مباشر

كلمات ذات علاقة
محتاجه , تشجيع , يوميات , قلبوظة