الله يتمملك على خير ياعروس
أنصحك انصحك انصحك تتبعي ريجيم اسامة حمدي قسم بالله انه رهيب يعني لو استمريتي عليه شهرين ل ثلاة شهور ان شالله بتنقصين 15 كيلو واا كنتي تسوي رياضة يوميا احتمال تنقصين اكثر شوي.. بس انتي انوي والتزمي لا تقولي كل يوم بكرة الايام تروح واحنا ماندري عنها وبين كل شهر خذي راحة اسبوع بعدين ارجعي عيدي
انا اتكلم عن تجربة وجربت كثيييييير بس بعد هالريجيم مافي منه ومو قاسي كثير
وادخلي واقري عالنت تجارب البنت معع هالريجيم
واذا انتي من النوع اللي مايحب الالتزام بنظام معين ..
خليكي ع البروتينات سلطات دجاج اسماك بيض فاوكه فقط
بعدين انتي تبي تنزلي 30 كيلو ما ابي احطمك بس ترى مو سهل انك تنزلي هالوزن بفترة بسيطة يعني ال 30 مو قليلة لو تحسبيها نظريا 30 كيلو شخص ثاني
بس انتي اتوكلي على الله واتبعي ريجيم اسامة حمدي وجربي شهر وشوفي النتائج وان شالله ماتكونيين الا راضية
والله يوفقك
