بّتُحًدُى ٱلميّزٱنٌ (( يــومـــيــاتــي )) وِبّنٌقَصِ منٌ وِزنٌيّ...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : تَوَّاقة

السلام عليكم

آمين آمين أختي غادة
بالله كثري من هالدعوة بارك الله فيكِ (:
ههههه
..
بالنسبة ليومي كان نوعا ما "جيد" وهو كالتالي:

فطوري
كاس موية مع ليمون
جريب فروت
7 تمرات + حليب قليل الدسم

الغدا
لبن قليل الدسم + 5 تمرات + شاي أخضر بالزنجبيل

العشا
يبدو انه جوعني الشاي :p
فأخذت لي..
5 ملاعق مكرونة + شاي أخضر بالزنجبيل

وبس
:)

كتبت : تَوَّاقة

صباح الخير
ويييينك أختي فراولة ؟
عسى المانع خير :/
..

يومي كان كالتالي،
فطوري
7 تمرات + حليب قليل الدسم

الغدا
5 تمرات + لبن قليل الدسم
العشا
عملت لي عصير طازج مكوّن من :
الأناناس + الكيوي + ليمون

شربت العصير فقط

وعملت تمارين لمدة ساعة فترة الصبح

:)

تقيمي لليوم "ممتاز"
وأعتبره "إنجااااز" ولله الحمد
الله لا يغيّر علي
:P
ههههه

كتبت : فراولة مشوية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تَوَّاقة:
صباح الخير
ويييينك أختي فراولة ؟
عسى المانع خير :/
..

يومي كان كالتالي،
فطوري
7 تمرات + حليب قليل الدسم

الغدا
5 تمرات + لبن قليل الدسم
العشا
عملت لي عصير طازج مكوّن من :
الأناناس + الكيوي + ليمون

شربت العصير فقط

وعملت تمارين لمدة ساعة فترة الصبح

:)

تقيمي لليوم "ممتاز"
وأعتبره إنجااااز
:P

أهلين أختي تواقه مشكوره حبيبتي على السؤال عني
مادخلت اليوميات لأني كنت وايد وايد مشغوله وماقدرت أدخل
حبيبتي يومك كثيييير حلو واصلي يالغلا وفالك الوزن المثالي
أن شاءالله الله يوفقك ويحقق لك امنياتك

كتبت : تَوَّاقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فراولة مشوية:

أهلين أختي تواقه مشكوره حبيبتي على السؤال عني
مادخلت اليوميات لأني كنت وايد وايد مشغوله وماقدرت أدخل
حبيبتي يومك كثيييير حلو واصلي يالغلا وفالك الوزن المثالي
أن شاءالله الله يوفقك ويحقق لك امنياتك

أعانك الله أختي
الحمدلله ، بس ادعي لي استمر :/
..
وإياااااااااكِ يا فراولة :)

كتبت : فراولة مشوية

باااااااااااااك

رجعت لكم بعد غيبة سامحوني
ماقدرت أدخل لأني كنت وايد مشغوله
بالنسبه ليومي من الثلاثاء الي راح ألى
يوم أمس كان مخربط بس بكتب لكم يومياتي
لهذا اليوم
الريوق كان 7تمرات كوب لبن
الغداء 7 تمرات كوب لبن
العشاء 7 تمرات و1زبادي
السناك كان العصر حبة برتقاله
وحبة تفاح المغرب كان كوب شاي أخضر
دعواتكم بتحقيق أمنيتي

كتبت : تَوَّاقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فراولة مشوية:
باااااااااااااك

رجعت لكم بعد غيبة سامحوني
ماقدرت أدخل لأني كنت وايد مشغوله
بالنسبه ليومي من الثلاثاء الي راح ألى
يوم أمس كان مخربط بس بكتب لكم يومياتي
لهذا اليوم
الريوق كان 7تمرات كوب لبن
الغداء 7 تمرات كوب لبن
العشاء 7 تمرات و1زبادي
السناك كان العصر حبة برتقاله
وحبة تفاح المغرب كان كوب شاي أخضر
دعواتكم بتحقيق أمنيتي

عودا حميدا فوفو ^^
الله يكتب لك أمنياتك على خير
يومك جميل ماشاء الله مثل يومي :)

بس ممنوع الخربطة لأن الخربطة ترجعكم للورا بعد تقدمكم، انتبهوا بارك الله فيكم :/

نصيحة لنفسي طبعا قبل ما تكون لكم
^^

بّتُحًدُى ٱلميّزٱنٌ (( يــومـــيــاتــي )) وِبّنٌقَصِ منٌ وِزنٌيّ...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

المستبعدات في الجزء الأول من مسابقة جسم سليم لسنة جديدة

بداية رحلة انقاص وزني (29-12-2012) مع الدكتور اسامة حمدي