يـــومــيــاتــي فــــ (( دعــواتــكــم )) ــــي الــريــاضــة...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فراولة مشوية

بــــــســــــم الله الــــــــرحــــمــــــن الــــــــرحــــــــيــــم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

يـــومــيــاتــي دعــواتــكــم الــريــاضــة... nlbsv7n52yv10e5ckoyi

أنا سويت لي يوميات جديده في الرجيم وراح أتبع فيها نظام رجيم التمر واللبن
وقررت أني أسوي معها رياضه قلت ليش مفتح لي يوميات بالرياضه وأكتب فيها كل شي يصير معي راح أبداء
فيها يوم السبت مع بدايتي للرجيم ونظامي في الرياضه راح يكون على النحو التالي :.
السبت :. المشي على الدرج 5مرات صعود ونزول
الأحد:.رياضة الأيروبك
الأثنين:.مشي حر ساعتين
الثلاثاء:.رياضة شد الجسم
الأربعاء:.رياضة المشي على الأوربتراك
الخميس:.جميع ماسبق من الرياضات
الجمعه:.مشي حر ساعتين _رقص لمدة ساعه

يـــومــيــاتــي دعــواتــكــم الــريــاضــة... dhj1u6dd08e01hrehb9.

أتمنى أن نظامي للرياضه عجبكم وأتمنى أنه يفيدني أن شاءالله
وأتمنى منكم الدعم والتشجيع وراح تشرفوني بردودكم المميزه تشريفكم ليوماتي تاج على راسي
دعواتكم يـــومــيــاتــي دعــواتــكــم الــريــاضــة... 00000245.gif

يـــومــيــاتــي دعــواتــكــم الــريــاضــة... 00000245.gif

كتبت : (ghada)

ان شاء الله بداية موفقة وتمنياتي لك بتحقيق اهدافك ووصولك للوزن الذي ترغبين فيه
وبكل الود والمحبة اهديك باقات ورد وود

إذا كنت تستطيع تخيل صورة ما، يمكنك أن تجعلها واقعا. وإذا كنت تستطيع أن تحلم، يمكنك تحقيق حلمك.

كتبت : فراولة مشوية

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نور دنيتي:
ببدأ معاك انا تماريني

يوم الدراجه ورقصة الزومبا

ويوم السير والزومبا

بالتناوب

وان شاء الله ننطلع بنتيجه

ماشاءالله على حماسك يانوردنيتي
الله يوفقك يارب وتوصلين للوزن المثالي
الي يبهر كل الناس وانتي بكل صحه وعافيه

أوكي حبي سوي التمارين الي ترتاحين عليها
وأن شاءالله نوصل للوزن الي نبيه
أهم شي العزيمه والأصرار

يـــومــيــاتــي فــــ (( دعــواتــكــم )) ــــي الــريــاضــة...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

الي قدها تدخل تتحداني (: لمدة شهر في رياضة الخمسة ميل^^

بعيدا عن الآلات الرياضيــة ..حبيت تشاركوني تمارين الايروبيك=)