مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-21-2012, 10:21 PM   #1
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2012
الدولة: فلسطين
المشاركات: 26
مين تبدأ معي رجيم عذاري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

انا رح ابدأ بالرجيم من يوم الاثنين
24.12.12

الطول :160

الوزن :59

الهدف : 46

رح اكتب يومياتي هون واي وحده بدها تبدأ معي يا ريت نبدأ مع بعض القياس للوزن كل 10 ايام

انا هس عندي اجازه بتبدأ يوم الاتنين لمدة 21 يوم وانشالله ارجع للدوام غير

رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم


انتظر ردودكم وتشجيعكم

ببدأ بكتابة اليوميات كمان يومين
♥♥..fafy..♥♥ يعجبها هذا.

التعديل الأخير تم بواسطة جولان ..!! ; 12-22-2012 الساعة 04:18 PM
جولان ..!! غير متواجده حالياً  
قديم 12-21-2012, 10:39 PM   #2
مشرفة عامة
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: سوريا حبيبتي
المشاركات: 7,578
افتراضي رد: مين تبدأ معي رجيم الصنف الواحد

الله يوفقك يا رب
بس حبيبتي
ياريت لو تتبعي نظام صحي
والله يوفقك وتوصلي للمثالي يارب
جولان ..!! يعجبها هذا.
__________________

ياودود ياودود ياذا العرش العظيم
يا مبدئ يا معيد يا فعالا لما يريد
أسألك بنور وجهك الذي ملئ أركان عرشك
وأسألك بقدرتك التي قدرت بها على جميع خلقك
وأسألك برحمتك التي وسعت كل شيء
تحمي سوريا يارب

♥♥..fafy..♥♥ غير متواجده حالياً  
قديم 12-21-2012, 11:28 PM   #3
وردة مبدعة
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
الدولة: مصـــر ام الدنيا ربنا يحفظها
المشاركات: 365
افتراضي رد: مين تبدأ معي رجيم الصنف الواحد

ياريت تنورونى فى صفحتى ع الفيس
جولان ..!! يعجبها هذا.
__________________
ياااااااااااااااااارب اجمعنى انا ومن احب فى حلالك عاجلا لا اجلا فى خير يارب العالمين

التعديل الأخير تم بواسطة مامت توتا ; 12-22-2012 الساعة 01:42 PM سبب آخر: ممنوع وضع روابط لاى موقع اخر
ميرو لوليتا غير متواجده حالياً  
قديم 12-22-2012, 08:16 AM   #4
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jul 2010
الدولة: فلسطين
المشاركات: 909
افتراضي رد: مين تبدأ معي رجيم الصنف الواحد

حبيبتي جولان

انتي زي ما انا شايفه منطولك ووزنك انو وزنك ممتاز

يعني انا نفس طولك بس هلا وزني بعد الرجيمات صار 63.5 وانا بفكر اصل لل60

ما شاء الله وزنك حلو

اذا بتقبلي رايي اتبعي هاد الرجيم يومين تلاته واعملي تخفيف احسنلك
(ghada) يعجبها هذا.
__________________

لا اله الا الله وحده لا شريك له .. له الملك وله الحمد يحيي ويميت وهو على كل شيئ قدير

اللهم يا مقلب القلوب والابصار ثبت قلوبنا على دينك
عيوشه87 غير متواجده حالياً  
قديم 12-22-2012, 12:44 PM   #5
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2012
الدولة: فلسطين
المشاركات: 26
افتراضي رد: مين تبدأ معي رجيم الصنف الواحد

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عيوشه87 مشاهدة المشاركة
حبيبتي جولان

انتي زي ما انا شايفه منطولك ووزنك انو وزنك ممتاز

يعني انا نفس طولك بس هلا وزني بعد الرجيمات صار 63.5 وانا بفكر اصل لل60

ما شاء الله وزنك حلو

اذا بتقبلي رايي اتبعي هاد الرجيم يومين تلاته واعملي تخفيف احسنلك

انشالله حبيبتي
ولو انتبهتي غيرت الرجيم فوق بالموضوع ورح اتبع رجيم عذاري بدل الصنف الواحد لانو صحي اكثر
مشكوره على النصيحه
(ghada) يعجبها هذا.

التعديل الأخير تم بواسطة جولان ..!! ; 12-22-2012 الساعة 04:20 PM
جولان ..!! غير متواجده حالياً  
قديم 01-03-2013, 12:33 AM   #6
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Sep 2012
المشاركات: 96
افتراضي رد: مين تبدأ معي رجيم الصنف الواحد

هو ايه رجيم الصنف الواحد
لؤلؤة22 غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
مين , معي , الصوف , الناجح , تبدأ , رجيم

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم الصنف الواحد من الطعام زهرة الليمون الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 9 09-02-2013 05:41 PM
مين تبدأ معي رجيم عذاري جولان ..!! أرشيف رجيم 12 02-02-2013 02:35 AM
مين تبدء معايا رجيم من اول الاسبوع مصرية عربية أرشيف رجيم 64 12-18-2011 12:38 AM
رجيم 7 كيلوو مين تبدأ معاايا دلع العيون أرشيف رجيم 168 08-11-2010 03:11 PM
مين تبدأ معايه رجيم التمرواللبن لوكان بيدي أرشيف رجيم 6 01-31-2010 09:10 PM


الساعة الآن 05:27 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0