مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > •·.·°¯`·.·• المنتديات الأداريــــــة •·.·°¯`·.·• > الآراء والشكاوى والاقتراحات > أرشيف رجيم

أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 12-22-2012, 04:26 PM   #1
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2012
الدولة: فلسطين
المشاركات: 26
افتراضي مين تبدأ معي رجيم عذاري

مين تبدأ معي رجيم عذاري

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اممم انا كنت رح ابدأ برجيم الصنف الواحد لكن صراحه بعض العضوات بالمنتدى نبهوني منو ومن انو كيميائي ومو صحي ومنرجع دبل بعدو وانا بشكرهن جدا

ورح ابدأ برجيم عذاري بدلو

وانا رح ابدأ بالرجيم من يوم الاثنين
24.12.12

الطول :160

الوزن :59

الهدف : 46

رح اكتب يومياتي هون واي وحده بدها تبدأ معي يا ريت نبدأ مع بعض القياس للوزن كل 10 ايام

انا هس عندي اجازه بتبدأ يوم الاتنين لمدة 21 يوم وانشالله ارجع للدوام غير

رجيم عذاري ...انحفي 15 كيلو في 20 يوم

السبت :
الافطار : جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة
الغداء : 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشاء : كوب كبير عصير برتقال + علبة زبادي قليل الدسم

الأحد:
الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي (
الغداء : سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشاء : شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة مع شاي أو قهوة

الاثنين :
الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار.
العشاء : كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة بر..

الثلاثاء :
الافطار: شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغداء : نوع واح من الفاكهة ...
العشاء : لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء :
الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة
الغداء: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشاء : 3 بيضات مسلوقات مع توست

الخميس:
الافطار : مفتوح
الغداء: مفتوح
العشاء : مفتوح

الجمعة :
الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغداء : لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشاء : مفتوح.

ملاحظة :
مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم
واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي تفاحة ..
ممكن استخدام سكر الخاص بالرجيم
يكرر الاسبوع لمد 3 اسابيع هذا النظام يخس الشخص 15 كيلو في 20 يوم


انتظر ردودكم وتشجيعكم

ببدأ بكتابة اليوميات كمان يومين
أمواج رجيم يعجبها هذا.
جولان ..!! غير متواجده حالياً  
قديم 12-22-2012, 05:11 PM   #2
وردة جديدة
 
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 1
افتراضي رد: مين تبدأ معي رجيم عذاري

الله معاك
فراشة الحب الزهرية غير متواجده حالياً  
قديم 12-22-2012, 05:52 PM   #3
رحيق الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: سعودية وافتخر
المشاركات: 22,825
افتراضي رد: مين تبدأ معي رجيم عذاري

موفقة ياقمر
__________________

أمواج رجيم غير متواجده حالياً  
قديم 12-22-2012, 06:40 PM   #4
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Jun 2012
الدولة: الامارات
المشاركات: 57
رد: مين تبدأ معي رجيم عذاري

موفقـــــــــــه
__________________
ماسنـجر Kik للبنـات
Mahra_3
عشقي فزآآآع غير متواجده حالياً  
قديم 12-22-2012, 09:29 PM   #5
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
المشاركات: 339
افتراضي رد: مين تبدأ معي رجيم عذاري

موفقة بأذن ألله
فراشة حواء غير متواجده حالياً  
قديم 12-23-2012, 10:23 AM   #6
وردة فعالة
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: جده
المشاركات: 62
افتراضي رد: مين تبدأ معي رجيم عذاري

جولان كيقك ياقمر تعالي معانا في يوميانات قروب رشيقات 2013...( شعارنا في الاسواق لو سمحت اصغر مقاس)
بدانا رجيم غذاري ومن امس اول يوم تعالي وشاركينا
__________________
هدفي انشالله في حياتي
طولي 155
وزني71
الهدق الاول 65
الهدف الثاني 60
الهدف النهائي باذن الله 55
ام الكتاكيت غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
مين , معي , تبدأ , رجيم , عذاري

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يومياتي مع رجيم عذاري am salm يوميات الرجيم 4 10-31-2014 10:11 AM
مين جربت رجيم عذاري ارجو الهداية تجارب الرجيم الناجحة 8 09-08-2013 07:30 PM
مين تبدأ معايا برجيم عذاري سلكوشة أرشيف رجيم 2 08-05-2012 05:55 AM
مين تبدأ معااايااا رجيم عذاري ...نبغا حمااااااااااااس سوسه الفاارة أرشيف رجيم 5 03-23-2010 02:06 PM
©© رجيم عذاري ~~يوميات~~ ©© $%دلع راقي%$ أرشيف رجيم 3 01-03-2010 04:18 PM


الساعة الآن 02:11 PM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0