مثل ماقالو لك الاخوات
انبسطي بالحفله مع شوي ذكاء
لاتاكلي حلويات وان كان ولا بد اي شي اصغر مقاس ومره وحده
واذا في فواكه خذي شوي
واذا في سلطه ركزي عليها مع نوع لحوم او اسماك
واذا في رقص او لعب شاركيهم وابتعدي عن الاكل واكثري من شرب الماء والمشروبات الدافئه بدون سكر
ومناسبه سعيده ليكولربيعتك

اشربي كثير مياه .......... كثري من السوائل قبل الاكل ........... اكيد بيقدمون عصير ، مياه....... بس لا تشربين مشروبات غازية ....... كلي خضار، شوربة ، وبعدين بلشي بالاكل ملعقتين وراح تلقين نفسج شبعانة ... جي ما تكونين حرمانة نفسج شي ..... وش رايج

حبيبتي بكل بساطة ما تاكلي أي نشويات