حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حذامي:
صباح الخير ي جميلات D:

يومي كان :

الفطور ، ظرف شابورة حمية + حبة جبن مثلث + شاي بسكر دايت
السناك بالجامعة : بسكوتة النخاله
الغداء : شريحة سمك فيليع مشوي + 7 حبات بطاطس مقلي + زبادي منزوع الدسم
السناك : 8 حبات شيبس ليز
العشاء : حبة ونص ذرة مشوية ع النار مدهونه بشوية زبدة + شاهي بسكر دايت

* الموية لتر تقريبًا
* الرياضة اليوم مافي عشان جالسه اذاكر للاختبار
وبكرا بعوض إن شاء الله

#راضية عن يومي تقريبًا بنسبة 65٪
هالفترة محتاجه تقييمكم ليومي ونصائكم لاتبخلوا علي :*

هلا يومك جيد الفطور ممتاز
الغداء برضو ممتاز لولا البطاطا
العشاء كمان ممتاز لولا الزبده هههههههههه

موفقه بامتحاناتك حبوبه بالكليه حاولي قد ما تقدري تتحركي تمشي تطلعي دراج
هيك بتكوني عملتي رياضه وبتتفضي للدراسه
تقيمي ليومك 75% حلو يعني
هلا يوم عن يوم بصيري 100 ع 100
وفالك النجاح

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ثناء المساء:
برافو ايمي بدايه قويه لرجيمك يعني انتي بهالكميه القليله من الاكل هيئتي نفسك ليوم العصير
يالله شدي همتك والنتايج بتكون ممتازه وبخصوص الرياضه شغل البيت والاهتمام بالاولاد رياضه

يومك حلووو ولان انتي في فترة اختبارات كويس منك الي باديه رجيم بسيط حتى ماتتعبي وانتي في هالفتره
الله يوفقك في اختباراتك
وبخصوص نظام قروبنا احنا ماعندنا شي الزامي كل وحده ماشيه على البرنامج الي يناسبها
الوزن المفروض يكون كل سبت لكن الي ماتبي تنزل وزنها هذا السبت تاجل للي بعده كمان عندنا نظام تجميع
النقاط في بنات ماشين عليه وبنات لا طبعا هو شي تشجيعي ويدعمنا معنويين يشجعنا على الرياضه اكثر شي
تجمعنا لاهو منافسه في خسارة الوزن ولاهو نظام رجيم والكل مجبر يمشي عليه
تجمعنا 80% منه تشجيع لبعض في فترة الرجيم ورفع معنويات للقروب وتبادل معلومات واكثر شي اخوه وصحوبيه
و20% حتى نذكر نفسنا اننا موجودين مع قروب رائع ونشيط وضروري نكون قد مستوا هالقروب
في الالتزام والرياضه فانحاول نبذل مجهود اكثر حتى نطلع بصوره حلوه بين بعض

بنات اليوم المفروض ادخل بالبروتين لكني بكمله عصير كيوي واناناس

ملوووووووووكه وينك وحشتينا

عظمه على عظمه يا ست كلام جميل وفعلا نحننا هيك
ما قاومتي جازبية الكيوي والاناناس هههههههه
لا خلص كمليه كيوي واناناس

كتبت : شيراز جو

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة توكلت على ربي:
ماشاء الله تبارگ الله عليك شيري حبيبتي
بدك تصومي شهر كامل
الله يعينك ويقويك ع الصوم ههههههه
انا متاكده انك وصلتي للخمسين
هههههه مبروووك حبيبتي من اللحين
الله يوفقك ويسعدك ويحقق لك اللي تتمنيه
امييين يااااارب

تسلميلي توكلت ههههههه الله يعيني فعلا
يريت يا قمر اكون بالخمسين حتى لو بغرام يا رب فعلا بنااات رح اكوون اثبت لحالي انو موضعيفه وممكن اغلب اي ضرف بعون رب العالمين وبارادتي
تسلميلي يا قمر

حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

ملف منوع لـ تمارين مصورة لأجل رشاقتكِ

يوميات 1 لمسابقة من أجل وصولك للوزن المثالي