حنكمل المشوار... ღ مع أحلى لمة و أجدع صحاب ღ 3 ღ

السلام عليكم
تسلمين يالقائدة على الترحيب الجميل والمشجع

امس اول يوم لي معكم
وزني 88
طولي 158



يومي الاول كان يوم عشرة من شهر 2


الفطور بيضتين وقريب فروت وشاي اخضر
الغدا برتقالتين
العشا كان سلطة وثلاث شرايح لحم مشوي وشاي اخضر

الرياضه المشي على سرعه من 4 الى 5 لمدة 40 دقيقة يعني 80 نقطه
وايروبيك لمدة 35 دقيقه 20 نقطة

شربت مويه بكميات كبيره 10 نقاط
الحمد لله راضيه عن يومي 100%


اليوم الاول جمعت 110 نقاط الحمد لله حماااااس

ياليت تعقبون على حسابي هل طريقتي صحيحة

سماااء ميرال
ملائكية الطبع
ثناء المساااء
شيراز جوو


برااافووو عليكم
بدايتكم حلوة وموفقين ان شا الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة (ghada):
واصلوا التحدي وأسعدوا انفسكم بوصولكم للوزن المنشود وانتم في تمام الصحة والعافية

بالتوفيق للجميع